静岡県静岡市清水区の美少女フィギュア専門店の店長です。
実は、わたし健康マニアだったりします。
だって健康でなければ働けませんし、趣味を楽しむこともできません。
まあ、数年前の健康診断で胃にピロリ菌がみつかったり、糖尿病予備軍と診断されたことも健康に気をつかうようになったキッカケです。
医学博士の藤田紘一郎先生の「医者が考えた 50歳からの若返る食べ方」を読んでいます。
本を要約すると、以下の3点になります。
・体は食べたものによって作られる
・腸が喜ぶ発酵食品を食べる
・腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖をとる
体は食べたものによって作られる。これに異論を唱える方はいないでしょう。
つぎに免疫細胞の7割を占めるという腸。その腸内環境を整えるのが発酵食品です。
発酵食品は納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズなどがあります。
わたしは納豆にエゴマ油とキムチ、卵を入れて食べています。
納豆はスーパーやドラッグストアで3パック70円程度で売られています。1日1パック食べても30円しません。
それにオメガ3のエゴマ油、完全食品かつ良質なタンパク質の卵をプラスすれば完ぺき。腸内の善玉菌のエサになるオリゴ糖と食物繊維はバナナでとります。
便秘
ダイエットが成功しない
ストレスがある
そんなアナタ。ぜひ2週間、毎日納豆1パックとバナナ一本、ヨーグルト200ミリリットルを食べてみてください。
わたしはこれで10キロのダイエットと糖尿病予備軍からの脱出ができました。
お金をかけずに健康を維持し、楽しく美少女フィギュアライフを楽しみましょう。
あ、ワーファリンを服用されている方は納豆を食べてはいけませんので。あしからず。
 |
タグ：藤田紘一郎
