しかし、眠りの質が悪かったり、睡眠不足になるとリフレッシュされるはずの体や脳が疲れを引きずり、休息してないといった状態になってしまいます。これでは、疲れが溜まる一方で心身的にも悪い影響が出てきてしまいますよね。
心地よい眠りと質の良い眠りを手に入れるのに一番手っ取り早いのが入浴です。質の良い入浴をすることで、心地よい質の高い睡眠を得ることが出来るのです。快眠にはぬるめのお風呂が良いというのは知っていますか?お風呂に入るというだけでもリラックス効果があると云われています。
普段のお風呂に魔法の入浴剤
疲れているとき、芯から体を温めたいときに入浴剤を使うことがあります。日本人はお風呂に入るのが好きな民族ですから、たくさんの入浴剤が販売されていますよね。その中にトトノエラボという入浴剤があります。
現代人はなかなか質の良い睡眠をとれないで、悩んでいる人が多くいます。そのために生まれた睡眠グッズもたくさんあります。そんな睡眠グッズ専門店が開発した入浴剤なんです。眠れない！眠っても寝た気がしない!冷えなどでよく眠れない！そんな人にこそおすすめしたいのがトトノエラボの入浴剤です。
【どんな入浴剤?】
・温泉ミネラル成分配合
温泉ミネラルは弱アルカリ性で、アルカリ性の温泉は皮脂を溶かし角質層を軟化させるため、肌がすべすべになる美肌効果があります。アルカリ性の温泉などが「美人の湯」といわれる所以です。
・天然由来の成分配合
ラベンダーエキス・ホホバエキス・コーン油の成分を贅沢に配合していますからお肌に潤いを与えます。クリーミーでとろみのある入浴剤がお肌を潤いベールで包んでくれる感じです。
・香り成分で気分もゆったり
ベルガモ・オレンジ・シトロネラの精油が配合されているので、ほのかに香る甘い香りが気持ちをゆったりとさせてくれます。アロマなどが精神をリラックスさせる効果があるのと同じように、これらの香りが心を穏やかにさせてくれます。
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トトノエラボの6つの特徴
①お湯が柔らかくなるのでお肌などへの負担を軽減
②温泉ミネラル成分が保温効果を高める
③天然由来で保湿効果でお肌がしっとり
④洗浄効果があるのでお肌が清潔に
⑤全身が温まるので血液の循環が良くなり次に日の朝は元気いっぱい
⑥香り効果でゆったりした気分
トトノエラボを入れるだけで、いつものお風呂が至高のお風呂に変わります。質の良い入浴が質の良い睡眠に繋がるわけです。いつも、ぐっすり眠れないなら質の良い入浴を試してみてくださいね。
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質の良い入浴をする
質の良い睡眠のためには、質の良い入浴をすることです。トトノエラボを使った入浴法をご紹介します。
1⃣40℃のお湯をはります。熱めのお湯よりは、ぬるめのお湯の方が良い眠りを誘います。
2⃣お湯（150～200ℓ）に対してスプーン約２杯を入れます。人が入る前に入れた方が泡立ちも良くなります。良くかき混ぜて溶かしてください。
3⃣15分間ゆったり、くつろいで湯船につかってください。
これで体はぽかぽか、お肌はしっとりすべすべ、気分はゆったりしてきます。
お風呂から上がって90分後ぐらいを目安にお布団に入りましょう。極上の睡眠を得ることが出来ます。
何故、90分後かというとそのぐらいで深部体温がぐっと下がるからです。深部体温が下がったタイミングで眠りにつくのが良い眠りにベストな状態です。
眠りは大事
便利なものが出来るたびに、人々の生活は変化していきます。昔は電気もありませんから、ほとんどの人は夜には睡眠をとっていました。現代人の多くは睡眠不足といわれています。スマホやDVD、ゲームなど夜更かしをしてしまうようなものが溢れています。生活のリズムが狂う事で心身にも悪影響を及ぼします。
最近、疲れが取れない、いつもボーっとしてしまう、動作が鈍い、判断力が落ちている、それらは睡眠不足のせいかもしれません。たくさん寝ることが良いのではなく、寝ている間にどれだけ心身が休めたかが大事です。短時間でも質の良い睡眠ならば、朝の目覚めはとても元気な状態なのです。良い睡眠のために眠る前の習慣を変えてみませんか。良い入浴が良い睡眠に入るためのルーティーンになるといいですね。
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