スキンケアについて

徹夜ばかりしていたらニキビでぶつぶつになりました。


私は結構ニキビ体質なので、少しでも肌にダメージを与えるとニキビが発生するのです。


だからどんなに忙しくても、できるだけ早く寝てしっかりと睡眠時間を確保するように気を配っています。


睡眠不足がニキビの最も大きな原因だと思います。


ニキビができる理由のひとつに、乾燥が含まれています。


肌の余分な油脂のせいでできるんじゃなかったの？と疑問に思う人も少なくないでしょう。


当然、余分な油脂のせいで毛穴が詰まるのも原因のひとつとなっているのは事実ですが、そう思って逆に油脂を落としすぎてしまうと、今度は肌の乾燥がひどくなり、それがニキビができるもととなってしまします。


必要以上にホルモンが出てしまうことだからと言われています。


ニキビが集中してしまうのです。


ニキビが出来ない心掛けは睡眠時間を毎日同じにする事です。


美容成分がたくさん入った化粧水や美容液などを使っていると、保水力をアップできます。


肌のケアのためにはコラーゲンやヒアルロン酸、アミノ酸などの成分入りのコスメや化粧品が向いています。


血の流れをよくすることも大事なので、有酸素運動やストレッチ、半身浴、ウォーキング等を行い、血行をよくして、良いようにしてください。


プラセンタの効果アップを狙うなら、摂取のタイミングも大切です。


最高なのは、空腹の時です。


また、満腹時には吸収されにくく、摂取しても効果が得られないことも有り得ます。


また、就寝前の摂取もおすすめしたいタイミングです。


人間の体は就寝中に修復や再生が行われるので、就寝前の摂取が効くのです。