素肌美人

温活効果でダイエットにも！ 腸の冷えは便秘やむくみをもたらし、 溜め込みやすいサイクルを作り出します。 筋肉量が少なく、熱を作り出しにくい女性は腸を温めて腸のぜん動運動を活発にしスッキリに！ 食物繊維の摂り方のコツ 食物繊維を黄金比で摂る 食物繊維には不溶性と水溶の２種類があります。 不溶性の食物繊維は腸のぜん動運動を助け、水溶性の食物繊維は善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあります。 ..

野菜不足を少しでも解消したくて、青汁生活始めようと思います。 実は両親が昔、青汁を飲んでいて、私も真似して小学生の時飲んでいた時期があります。 それはそれは苦くて美味しいものではなかったんですが、飲んでいると風邪をひかなかったので、健康にいいんだなあと飲み続けていました。今考えるとよくあんな苦いもの飲んでいたなと思います・・・ 今回は美肌のためにも野菜をより取り入れたいという気持ちです！ 私は一日三食とるんですが、朝食でなかなか野菜を摂ることができずにいる..