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2015年11月15日
コップ１杯の○○を飲むだけで痩せられる事実が発覚！！
寒くなってくると、気になるのが太ることですよね(>_<)
でもダイエットって大変ですよね。
運動も食事制限も、辛いし続かない。
そこでいろいろ調べていると、簡単にできそうなダイエットを見つけてしまいました！！
それが「グレープフルーツダイエット」です♪
でもグレープフルーツって食べづらいし、毎日摂取するのは無理ー！と思いがち。
そんなあなたに朗報です。
グレープフルーツジュースを毎日飲むだけでもダイエット効果があるみたいなんです♪
ジュースだったら､コンビニでもお手軽に買うことができますし、気軽に摂取することが出来ますよね
毎日のコーヒや紅茶をグレープフルーツジュースに変えるだけで痩せられるとなると､試してみる価値は十分にあると思います。
でもなぜ痩せることができるのか、グレープフルーツの秘密について解説していきます♪
グレープフルーツにふくまれている栄養成分は､たくさんあります。
♪ビタミンC・B1→シミ抑制、がん予防
♪リコピン→血流を改善､肥満を抑制
♪クエン酸→疲労で増える乳酸を分解
♪ペクチン→老化防止に効果的
♪ヌートカトン、リモネン→脂肪を燃やす働き
♪ナリンギン→苦味成分、食欲を抑える効果
紹介しきれない程､まだまだたくさんあります。
美容や健康の維持、ダイエットなど全てに効果があるんですね。
でもグレープフルーツを好きな人、苦手な人は結構別れるのではないでしょうか？？
それは独特の酸味や、苦味があるから？
でも、この酸味、苦味成分こそがポイントらしく・・・
実はこの酸味や苦味成分は、食欲を抑えてくれる効果があるんです♪
なので、食前に飲むことでより効果を発揮します♪
メリットばかりのグレープフルーツダイエットですが、１つだけ注意する事があります。
それは薬と一緒に摂取すると大変危険だということです。
薬と一緒に摂取してしまうと、薬の作用を10倍も20倍にもしてしまうので、くれぐれもご注意ください。
でもダイエットって大変ですよね。
運動も食事制限も、辛いし続かない。
そこでいろいろ調べていると、簡単にできそうなダイエットを見つけてしまいました！！
それが「グレープフルーツダイエット」です♪
でもグレープフルーツって食べづらいし、毎日摂取するのは無理ー！と思いがち。
そんなあなたに朗報です。
グレープフルーツジュースを毎日飲むだけでもダイエット効果があるみたいなんです♪
ジュースだったら､コンビニでもお手軽に買うことができますし、気軽に摂取することが出来ますよね
毎日のコーヒや紅茶をグレープフルーツジュースに変えるだけで痩せられるとなると､試してみる価値は十分にあると思います。
でもなぜ痩せることができるのか、グレープフルーツの秘密について解説していきます♪
グレープフルーツにふくまれている栄養成分は､たくさんあります。
♪ビタミンC・B1→シミ抑制、がん予防
♪リコピン→血流を改善､肥満を抑制
♪クエン酸→疲労で増える乳酸を分解
♪ペクチン→老化防止に効果的
♪ヌートカトン、リモネン→脂肪を燃やす働き
♪ナリンギン→苦味成分、食欲を抑える効果
紹介しきれない程､まだまだたくさんあります。
美容や健康の維持、ダイエットなど全てに効果があるんですね。
でもグレープフルーツを好きな人、苦手な人は結構別れるのではないでしょうか？？
それは独特の酸味や、苦味があるから？
でも、この酸味、苦味成分こそがポイントらしく・・・
実はこの酸味や苦味成分は、食欲を抑えてくれる効果があるんです♪
なので、食前に飲むことでより効果を発揮します♪
メリットばかりのグレープフルーツダイエットですが、１つだけ注意する事があります。
それは薬と一緒に摂取すると大変危険だということです。
薬と一緒に摂取してしまうと、薬の作用を10倍も20倍にもしてしまうので、くれぐれもご注意ください。
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2015年01月06日
2014年12月22日
コレが効く！！6個の二日酔い対策
忘年会からの新年会と、暴飲暴食が加速するシーズンがやってきましたね♪
私もかなりの酒好きのため、性懲りもなく飲みすぎて二日酔いになるたびに「もう、酒などいらぬっ！」と酒断ちを心に誓うのですが・・
舌の根も乾かぬうちにまた酒に手を伸ばしてしまうのです…。
ならばもう、二日酔いを迎え撃って、返り討ちにしてやりましょう！！
● 二日酔いの原因はアセトアルデヒド
このアセトアルデヒドを一刻も早く体外へ排出することが最重要課題です！！
が、そうすることによって失われる水分や体力も同時に回復させないといけないんです。二日酔いというやつはなんとも手ごわい相手ですね。
それでは対策まとめてみます！！
1. 就寝前と就寝後にコップ1杯の水を飲む
お酒を飲むとトイレが近くなるのは、水分がリサイクルされていない証拠。必要な水分が体から出てしまっているので、脱水症状状態なのです。就寝前と起床後は、少なくともコップ1杯の水を飲むようにしましょう。
2. 頭痛があるときははちみつレモン
レモンには新陳代謝を活発にさせるクエン酸が、はちみつには果糖が含まれておりこの果糖には頭痛を和らげる効果があります。胃が荒れているときは、ホットで。また、口の中がベタベタして気持ちが悪い時には、炭酸で割るとスッキリします。
3. 塩分とミネラルを補給して脱水症状改善
二日酔いによる脱水症状を改善させるには塩分とミネラルが絶対的要素。梅干しはその両方が取れる上に、ピクリン酸という肝臓を活性化させる効果があるので、二日酔いの救世主的存在。
4. ハイチオールC
シミそばかすに効く「ハイチオールC」が実は二日酔いにも効果的ってご存知でしたか？代謝を助けるアミノ酸Ｌ−システインが、アルコールやアセトアルデヒドの分解を促して、体の疲れやだるさを改善してくれます。
5. 鎮痛剤を飲むならアセトアミノフェンが含まれるものを
ひどい頭痛のときにはもう頭痛薬を飲んでしまうのが手っ取り早い。ただし、鎮痛剤を飲むのは二日酔いのときだけで、アルコール摂取後すぐには決して飲まないこと。そしてアセトアミノフェンが含まれる鎮痛剤を選んでください。アスピリンやイブプロフェン配合のものは、鎮痛の効果は高くても、吐き気や消化不良をまねくことがあるのでご注意を。
6. ひたすら寝る
ここまでやってだめならもうだまって水分補給をして寝ているのみ！！
皆さん、年末年始の飲みすぎにはお互い気を付けましょう(((^^;)
私もかなりの酒好きのため、性懲りもなく飲みすぎて二日酔いになるたびに「もう、酒などいらぬっ！」と酒断ちを心に誓うのですが・・
舌の根も乾かぬうちにまた酒に手を伸ばしてしまうのです…。
ならばもう、二日酔いを迎え撃って、返り討ちにしてやりましょう！！
● 二日酔いの原因はアセトアルデヒド
このアセトアルデヒドを一刻も早く体外へ排出することが最重要課題です！！
が、そうすることによって失われる水分や体力も同時に回復させないといけないんです。二日酔いというやつはなんとも手ごわい相手ですね。
それでは対策まとめてみます！！
1. 就寝前と就寝後にコップ1杯の水を飲む
お酒を飲むとトイレが近くなるのは、水分がリサイクルされていない証拠。必要な水分が体から出てしまっているので、脱水症状状態なのです。就寝前と起床後は、少なくともコップ1杯の水を飲むようにしましょう。
2. 頭痛があるときははちみつレモン
レモンには新陳代謝を活発にさせるクエン酸が、はちみつには果糖が含まれておりこの果糖には頭痛を和らげる効果があります。胃が荒れているときは、ホットで。また、口の中がベタベタして気持ちが悪い時には、炭酸で割るとスッキリします。
3. 塩分とミネラルを補給して脱水症状改善
二日酔いによる脱水症状を改善させるには塩分とミネラルが絶対的要素。梅干しはその両方が取れる上に、ピクリン酸という肝臓を活性化させる効果があるので、二日酔いの救世主的存在。
4. ハイチオールC
シミそばかすに効く「ハイチオールC」が実は二日酔いにも効果的ってご存知でしたか？代謝を助けるアミノ酸Ｌ−システインが、アルコールやアセトアルデヒドの分解を促して、体の疲れやだるさを改善してくれます。
5. 鎮痛剤を飲むならアセトアミノフェンが含まれるものを
ひどい頭痛のときにはもう頭痛薬を飲んでしまうのが手っ取り早い。ただし、鎮痛剤を飲むのは二日酔いのときだけで、アルコール摂取後すぐには決して飲まないこと。そしてアセトアミノフェンが含まれる鎮痛剤を選んでください。アスピリンやイブプロフェン配合のものは、鎮痛の効果は高くても、吐き気や消化不良をまねくことがあるのでご注意を。
6. ひたすら寝る
ここまでやってだめならもうだまって水分補給をして寝ているのみ！！
皆さん、年末年始の飲みすぎにはお互い気を付けましょう(((^^;)
2014年12月17日
2014年12月10日
加湿器には、ここのアロマオイル♪
加湿器の効果を充分過ぎるほど体験した話
http://smartphone423.blog.fc2.com/blog-entry-93.html
の続きですが、さりげなぁくアロマオイルを入れるトレイが付いてました♪
なので、アロマオイル購入しました♪
100％オーガニックアロマオイル
アロマオイルなかなか良いですね♪
我が家では、ありきたりなラベンダーを購入しましたが、ラベンダーの効果である『熟睡』できている気がします♪
まぁ、気の持ちようかも知れませんが、寝室がいい匂いだと、嬉しくなりますよ♪
100％オーガニックアロマオイル
