しいたけ部屋

ダイエットの続き。４月から開始してもう３ヵ月。

４月81.5kg

5月15日80.5kg

5月23日80kg

5月28日79.5kg

そして最新の７月１２日。

7月12日79.1Kg

そんなに運動できてはいなかったが、４００グラム落ちていました！

最近食べているヨーグルトが非常に優秀で、本当に生きて腸まで届く気がする。

チチヤスのヨーグルト。




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あと、寿命最高齢だったおばあちゃんが好きだった物が、バナナとカルピスらしいです！　カルピスの乳酸菌はやはり体にいいということだ！

しかし、カルピスは糖類とカロリー高め。　でもまぁ、腸内環境を整えるのならばプラス材料になるであろう！　ということで、週に何度かカルピスを飲むようになりました。　今週は割と便秘で悩むことは少なかったような気がします。




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78Kg台に落ちれば、とりあえず５〜６年前の平均体重に戻れる！たった３キロ落ちるだけでも体はこんなにも楽になるのか！

お腹が出っ張っていたのが引っ込んだ感じします！　多分、睡眠の質も向上していると思います。肉が多いと、気道塞いで無呼吸症候群になる可能性ありますし、、、。

なんとかかんとか１ヶ月１キロペースを保っている！このままあと半年後には・・・🦴

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毎月のイベントである焼肉食べ放題をしても減っている・・・！

お菓子も全く食べていないわけではない。　お昼ご飯をオートミールお茶漬けで

カロリー調整を行っているのも大きい。

やはり、毎日日々コツコツ、コツコツ。。

２０代の62キロはさすがに夢のまた夢ではあるが、６８キロの本当の標準体重へ

もう一度輝くぞ！！

続く。




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ダイエットの神が舞い降りた？　４月からダイエット開始し、

４月81.5kg

5月15日80.5kg

5月23日80kg

5月28日79.5kg

と順調であった。

が、

家族で焼肉食べ放題に行ってしまった。。。

といっても、これは毎月のイベントで避けられない！ｗ

あと、おねいさんと中華料理店にてかに玉、ギョーザなどを食べ・・・

お菓子は二度と食べません！といいつつ、気が付けば食べていた・・。

そのせいか、6月25日時点で体重が

８０kgに戻ってしまったぁぁぁぁあぁああああ！！(´；ω；`)

さらに翌日、与えられたどら焼き2個と羊羹・・・。

気が付けばなくなっていました？！

やはり、デブは常に栄養を取り入れている。

車の移動中でもモグモグ(´〜｀)

そんな怠けた自分に喝を入れ、徹底的に体をいじめていこうと決意！

 

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翌週から、長い時は1日1時間の階段上り下り！！！！！

汗まみれにはなるが。。。膝を痛めた。。

それでも負けない！！さらに翌日も1時間の上り下り！！！！

雨が降っても関係ない！！！！！！

 

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そして、日は進み・・

前回ハウスクリーニングをした家、あの時は床ワックスしなかったが、やはり

してほしいということで、ワックス道具を持って開始！！

仕事終わりの20時から開始。　あれから気温が高くなり、すぐ乾くだろうと

思っていましたが

全く乾かない・・・・（　＾ω＾）・・・

なんで？　ちょうどその家の中に除湿器があって、除湿を行うと、

扇風機よりも乾きが速くなった！

ここずっと雨続きで湿気がMAXだった。　湿気が多いとワックスが渇きにくいようだ。

除湿器と扇風機をダブルで回しながら2階を終え、階段を終え、

リフォームした2階の床、ワックス2回行った結果の写真がこちら↓



うーんまぁまぁか。思ったよりツヤが出なかった。素材の問題だろうか。

床の素材によってはワックス不要のものもあるからよくわからない。

 

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そして今度は1階を攻める。

廊下は最後に出る前に行うとして、LDKとその隣の洋室を先に塗る。

LDK横の洋室ワックス2回目の写真がこちら↓



テッカテカ！！！！　ふつくしい・・・

しかし、拡大してみると〇ン毛かたくさん絡んでいます。

どうして清掃のワックスすると〇ン毛がかむんでしょうね。

これは清掃業者あるあるだと思う。

どんなに掃除機かけて事前に綺麗にしても、〇ン毛がかむ説。

トイレはビニールシートなので一回塗りで十分なツヤが出たので良し。

 

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最後廊下を一度塗ってからお風呂をお借りし、シャワーを浴びてから乾くのを待ちつつ、廊下2回目を塗って鍵をかけて退散。終了。

湿度＋暑さの中ワックスは割と力を入れて動くので、汗まみれになりました。

今日もダイエット運動大成功といえよう。

その日特大のをした時点で体重を測った結果・・！

6月30日時点で体重79.6キロに！！(∩´∀｀)∩

4月81.5→6月79.5キロ

ちょうど2キロ減か！1ヶ月1キロペース！

とても順調！　体の負担もこれならそんなにないだろう。

このままで計算したら12月には73.5キロか・・・理想的な体重や・・。

12月までに様々な罠が待っているであろう・・・！

食べ放題・・・お盆・・・誕生日・・・etc

そういった避けられないカロリーを考慮しつつ、それでも体重を落とすくらいの

日ごろの食事制限と、運動が鍵となる！

結果をお楽しみに！

続く！！

 

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アホみたいに忙しかったわ。

忙しい合間にも、清掃したり、畑したりと。濃密な４か月間を送っておりました。

こんなに一生懸命なのに、お金がないのはなぜ(´；ω；`)

それは、遊ぶからでーすｗ

さらに、体重が１０キロも増加してしまったぁぁぁぁああ！！

過去最高体重８１．５キロおおおおお！！

やばすぎる。

１年間釣りばかりしていたせいで、運動全くしなかった結果がこれである。

まずは、食べる物を考えて、お菓子とジュースは摂取しません！

そして、運動を取り入れていきます！

まずは階段上り下り！　そして、休日は畑でダイエット！！

１週間行い、なんとか１キロ減８０．５キロに！！

目標はあと８キロ減の７２キロ！！！！！

 

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動画も４ヶ月分溜まってはいるが、編集がなかなかしんどい。。

まぁ、雨が降ったら釣りをあきらめるのでその時に編集していきたいと思います。

 

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