茂の「最近調子どう？」

　今朝の体重。79.15kg。昨日のブログで記した体重、79.35kg。200g。

　まあ、このくらいは誤差の範囲かもしれないが、順調に減りつつある。

　私が約この１ヶ月で取り組んだことを整理してみる。

�@痩せるための知識の取得

　

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　実践と並行しながら読んでいるので、まだ全てに目を通してはいないが、まずは糖質を摂る量を控える。主に米、パン、麺類など。

　◉朝食の米は、いつも茶碗一杯だが、いきなり減らすのはきついので、気持ち盛る量を控える。

　◉昼食は極力、弁当持ちにし、外食を控える。小さめのおにぎり2個とおかず。

　◉夜は、お酒を飲むので、糖質はほとんど摂らない。その分、野菜や魚などのおかず類で腹を満たす。

　◉寝る直前には食べない。


�A駅までの道程を歩く。

　約2kmの距離を約25分かけて、毎朝歩く。さすがに雨の日はバスに乗ります。無理をしないのが長続きの秘訣。その際、必ずiPhonで音楽なり、ためになる公演のテープなどを聞きながら、気持ちをワクワクさせながら歩く。辛い気持ちで歩いてはいけない。

�B職場では人一倍動く。

　4月に入社したばかりだからね。まずは信頼を得るために、よく動く。よく動けば信頼を得られ、良い仕事を与えられる。実際そうである。経験者ということもあるが、入社早々に重要な仕事を与えられた。

　体重は減り、仕事が上手くいく。一挙両得である。
　
　仕事は楽しく、働けることの喜びを感じながら、ワクワクした気持ちで行うのが大切。

　でも、これは以前からの私の仕事のスタイル。今に始まったことではない。

　決して無理をしてはいけない。楽しみながら、長続きをさせることが秘訣。体重が減り始めれば、なお弾みがつく。

　私は、引き続き取り組んでいきます。目標75.0kg