じいじ放談

１２月２５日に仕事納めをして　だらだらと過ごしておりました
函館時代の２０年　年末は３１日までおせちを配達し　正月２日が仕事始めという生活をしておりましたから　こんなにのんびりした年末年始は・・・退屈〜
喰って寝てテレビ見て　ちょっと仕事（パソコン）　ちょっと勉強（パソコン）　ちょっと読書
全然体を動かしちょらん

体重計に乗ったら
７３．６キロ　（札幌に来て　太り気味ではあったけどさ　
体脂肪率２３．６（かつては１９．０まで下げてたのに　悔やまれる
年齢５９歳　（去年までは悪くても５６歳じゃった

んで　血圧測ったら　１６０−９６　（元に戻っとるやんけ

長い距離を歩くのは　積雪がひどいのでこの辺（自宅近辺）では無理なので　屋内トレを開始しましたがな

まずは　以前にもご紹介した
　ゾンビ体操　正座　膝抱え＆伸び
https://fanblogs.jp/seibo/archive/243/0

それに加えて　ケトルベルトレ


８キロを使って　ぶんまわしとります

それと今朝から　あさイチで観たタオルトレも始めましたで
https://nowkore.net/archives/59795


一通りやってから少し呼吸を落ち着けて　血圧再測定

１１９−７６　１２６−８２　１１９−７９　でした〜
とりあえず今日は下がってよかった