ryo人の色々豆知識

こんにちは！！
Ryoです。

今回の豆知識は薄毛について語らせてもらいます。

薄毛といっても千差万別。
ちょっと薄い人から手遅れ間近な方までいらっしゃると思います。
実際、私も父と祖父が薄毛のサラブレッドな訳で２０歳くらいからハゲると言われて来ました…
流石に結婚するまでハゲたくなかったので色々調べたり、お金を使って色んなものを試しました。
その過程で行き着いた薄毛対策をお教えします。
中には本当かと思うものもあると思いますが、私は専門家ではないのであくまで個人的療法です。
しかし、私はまだハゲてはいないのでそれなりの効果はあると確信しています。


*格言
「髪は自分の頭に育てる花や芝生である！」
…と、いきなり何をとち狂った事を言い出したかと言うと、そんな気持ちで髪を大切に扱って欲しいと言う想いです。
花や芝生は水や栄養が無いと成長出来ずに枯れてしまいます。
また焼いたり除草剤を蒔けば生えてこなくなる訳で、それは髪も同じです。
ちゃんと苗床が栄養や休養を取った良い場所であれば生えてくる訳です。
なので私はヘアワックスやカラーリング、パーマなどは一切しません。
もちろんファッションには必要不可欠なので、それ以外の対策で十分なフォローをして下さい。


*お金をかけない薄毛対策

1.喉の渇きを覚える前に小まめに水分を取る。
これは本当に簡単に出来る対策です。 目安は1日に2リットル「水」を飲んで下さい。 ジュースやお茶ではダメです。 お茶には利尿作用があるので逆に体内の水分を無くしてしまいます。 花を育てるには水が必要不可欠です。 人間の身体の7割は水分と言われ、自分の体重の7割を2リットルの水で全て循環しようとするとかなりの日数がかかる事が分かると思います。身体の水質を綺麗に保ち、水量も沢山蓄えておくと良いでしょう。

2.タンパク質を多く摂取する。
タンパク質は人間の身体を作るのに必要不可欠なものです。また髪は東洋医学では「血余」と言われ、髪には人間が摂取した栄養の残りカスがいく所と考えられていました。したがって、髪に十分な栄養を行き届かせるには十二分食事を取る必要があります。ダイエットで髪がパサパサなんて当たり前なんです。そしてタンパク質も肉などの動物性よりも、魚や大豆などのタンパク質が好ましいです。肉には豊富なタンパク質が、カロリーと脂質も多く含まれています。髪を生やす為に太ってしまい、髪に悪い体質になっては本末転倒。魚は低温でも固まらない脂質で血液をサラサラにします。大豆もコレステロール値を下げる効果があります。肉よりもカロリーは控えめなので沢山摂取して下さい。 摂取するタンパク質もその質を見極める事によって効果は倍増します。

3.タバコは吸わない。
これは薄毛対策と言うよりも健康対策に近いですね。タバコを吸う事により有害な化学物質を体内に入れてしまい、また血管を収縮させてしまうので全身の血の巡りが悪くなり全身(髪)に栄養や酸素が行き届かなくなってしまいます。

4.飲酒後は水を飲む。
お酒を飲むと利尿作用により沢山の水分を出してしまいます。目覚めた時に喉が渇いている体験は何度かあるのではないでしょうか。飲酒が週一くらいの方は深刻ではありませんが、毎日飲まれる方はせっかく睡眠して髪が成長する時に水分不足になっています。酔って眠る前に最低コップ一杯、また常に水が飲める様にペットボトルなどに入れて枕の横に置いていて下さい。

5.早寝早起きをする。
これは身体の休養をしっかり整える必要があります。疲れていては身体の回復や補修も十分ではありません。また夜の10時から朝の2時は「髪のゴールデンタイム」で髪が成長したり補修したりします。なので、この4時間は出来るだけ寝ている様にしましょう。もしやりたい事があるなら4時に起きてやるくらいの気持ちで睡眠時間を作って下さい。

6.毎日シャンプーとコンディショナーをやって寝る事。
面倒くさかったり酔っ払ってそのまま寝てしまったりはしないで下さい。頭皮はシャンプーした時からホコリや皮脂などで汚れていきます。髪も紫外線で痛んでしまいます。いかに頭皮を清潔な状態に保ち、髪を修復させるかがキモです。またシャンプーを抜け毛が気になって怠ると毛穴の皮脂が溜まって更に抜けます。しっかり指の腹で揉みながら頭皮を洗いましょう。またコンディショナーもしっかり全て洗い切りましょう。コンディショナーが頭皮や毛穴に残ったままになるとかゆみの原因や皮脂と同じく毛穴に溜まってしまいます。

7.帽子やヘルメットを長時間被らない。
被る事で頭皮を蒸れた状態にしてしまったり、擦れる事で髪や頭皮にダメージを与えます。仕事柄必要な方はヘルメットの場合は直接被るのではなく通気性と吸水性の優れたもの(ガーゼや手ぬぐい)を間に置く。帽子は通気性の良い物をチョイスしましょう。

8.頭から汗が出るくらいの運動をやる。
汗をかいた時に頭から汗が流れて来るでしょうか？汗が出ると言う事は代謝していると言う事。また汗腺が正常に働いていると言う事。代謝が良いと血の巡りも良く、体内の古い水分を海外に出す量があがる。また頭から汗をかく事で頭皮の汗腺の詰まりを良くしてくれます。その後はもちろんシャンプーをする訳ですが、風呂上がりの頭皮はスッキリしていると実感出来ると思います。

9.自慰行為や性交は回数を抑える。(男性限定)
公然わいせつ罪かも知れませんが大真面目です。男性の自慰行為や性交には射精が伴いますが、アレはれっきとしたタンパク質です。まず精子を体内で生産する為にはタンパク質はもちろんですが、鉄分が必要不可欠です。しかし鉄分は髪の生産にも実は必要不可欠なのです。勘が良い方は分かったかも知れませんね。髪は栄養の残りカスですから子孫繁栄が衆生命題の動物としては精子の生産が優先的なのです。ですから髪に与える栄養(鉄分)は無くなってしまうのです。男性ホルモンが多いとハゲやすく、女性ホルモンが多いと髪は生えるのですが。エロいとハゲると言う都市伝説はご存知ですよね？あれはれっきとした事実です。しかし、自慰行為を全くしないのは精神衛生上良く無いので、上記の事を頭に入れて回数を抑えたり、栄養源の鉄分をより多く摂取するなどの対策をして下さい。

10.野菜を沢山摂取する。
身体の中の老廃物や油類や添加物を体外に排出する為には野菜を沢山取る必要があります。しかし、私は大の野菜嫌いでしたので生野菜はあまり食べれませんでした。野菜ジュースを飲んでいました。甘いものではなく、本当に野菜を絞った様なものが好ましいです。私は１日〜２日でペットボトル1本を飲んでいました。毎日サラダを食べれる方は普段通りで問題ないと思いますが、一人暮らしで沢山の野菜を取る事を考えればコスパは野菜ジュースの方が上だと思います。

長くなりましたので一旦ここで切らせて頂きます。
次はお金をかける薄毛対策について語らせて頂きます。










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