５月８日今日の食事晩ごはん編今日のソフトバンクの結果は・・・・・: 低糖質・高食物繊維な糖質制限食で糖尿病が改善した！

2015年05月08日

５月８日今日の食事晩ごはん編今日のソフトバンクの結果は・・・・・

５月８日の夜は、外気温が１９度で晴れています。

今日の晩ごはんは、肉野菜炒め、コロッケ(総菜)、味噌汁、自家製低糖質食パン、自家製低糖質寒天ゼリー、コーヒー(砂糖なし)にしました。

肉野菜炒めは、フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎ、ニンジン、長ネギ、もやしを炒めます。

味付けは、塩コショウ、ガラムマサラを振り入れて皿に取り出します。

豚ロース生姜焼き用３枚は、塩コショウを両面に振りフライパンで焼きます。

先程皿に盛った野菜の上に載せて肉から出た油を回しかけます。

しっかりと味が付いているのでそのまま食べます。

コロッケ(総菜)２個(糖質量２８g)は、そのまま食べます。

味噌汁(塩分量２．４g)は、昼ごはんの残りになります。

自家製低糖質食パン２枚(２８g／枚ｘ２・糖質量３g／枚ｘ２)には、ピーナッツバター(糖質量２g)を塗ります。

自家製低糖質寒天ゼリーは、ダージリンティー味で甘味料はエリスマートを使います。

甘さは砂糖の２倍。カロリーゼロで血糖値を上げません。

コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。カフェ・ウノでドリップ。

次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。

さて今日のソフトバンク戦の結果は、楽天に５対３で勝ちました。

松田選手が、いいところで打ちました。

明日もホークスを応援しましょう。