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2015年05月03日

5月3日今日の食事 昼ごはん編 春の天皇賞の結果は・・・・・

5月3日の昼は、外気温が、20度で雨が降っています。

今日の昼ごはんは、そば、自家製低糖質食パン、コーヒー(砂糖なし)。


そば



そばは、水600ccを沸騰させて白だし、醤油を入れて塩分濃度を0.8%までに抑えます。

そこにエビ、シイタケ、ほうれん草を入れて火を通します。

最後に小麦タンパク入り冷凍茹でそばを入れて沸騰させます。

器に入れてかいわれを載せて出来上がり。

塩分の取り過ぎを防ぐためにそばのつゆは、半分以上残しましょう。



パン


おなかが減っていたので自家製低糖質食パン2枚(50g/枚)にピーナッツバターを塗り食べました。

ピーナッツバターは、カンピーのチャンク(粒入)タイプです。

炭水化物量が、20gあたり3.9gと少ないです。

コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。カフェ・ウノでドリップ。

次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。

春の天皇賞の結果は、ゴールドシップの優勝でした。

軸馬としては、当たりましたが、2着馬フェイムゲーム、3着馬カレンミロティックを読めませんでした。

完全な外れですが、東京12レースを当てたので収支は、トントンでした。当たってよかった。わーい(嬉しい顔)

競馬ファンのみなさんは、来週も頑張りましょう。


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