2015年04月30日
４月３０日今日の食事 昼ごはん編
４月３０日の昼は、外気温が、２４度で曇っています。
今日の昼ごはんは、自家製低糖質食パンサンドイッチ、冷奴、納豆、リンゴ、コーヒー(砂糖なし)。
自家製低糖質食パンサンドイッチは、フライドオニオン入り卵焼き、キャベツスライス、きゅうり、ケチャップ、マヨネーズハーフをかけてはさみます。
冷奴は、長ネギのみじん切り、フライドオニオンを載せて昆布ポン酢をかけます。
市販のフライドオニオンを使用すると香りや食感がいいので使用したことが無いみなさんには、１度試してみては、いかがでしょうか。
納豆は、キムチのみじん切りを混ぜ合わせます。
納豆を食べて血液をサラサラにしましょう。
リンゴ中１個は、水でよく洗い皮付きで食べます。
リンゴは、皮ごと食べることでリンゴポリフェノールやペクチンを効率的に取ることが出来ます。
コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。カフェ・ウノでドリップ。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
今日の昼ごはんは、自家製低糖質食パンサンドイッチ、冷奴、納豆、リンゴ、コーヒー(砂糖なし)。
自家製低糖質食パンサンドイッチは、フライドオニオン入り卵焼き、キャベツスライス、きゅうり、ケチャップ、マヨネーズハーフをかけてはさみます。
冷奴は、長ネギのみじん切り、フライドオニオンを載せて昆布ポン酢をかけます。
市販のフライドオニオンを使用すると香りや食感がいいので使用したことが無いみなさんには、１度試してみては、いかがでしょうか。
納豆は、キムチのみじん切りを混ぜ合わせます。
納豆を食べて血液をサラサラにしましょう。
リンゴ中１個は、水でよく洗い皮付きで食べます。
リンゴは、皮ごと食べることでリンゴポリフェノールやペクチンを効率的に取ることが出来ます。
コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。カフェ・ウノでドリップ。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
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