キシスポ心斎橋店～成長に必要な要素を勉強～: 映画・ドラマ・アニメ・特撮好きの考察・妄想ブログ

2019年11月05日

キシスポ心斎橋店～成長に必要な要素を勉強～

先日キシスポ心斎橋店で、薬剤師でトレーナーの中野先生のセミナーが開かれるという事で行ってきました！

キシスポでは、こう言うイベントなどよくやってるみたいですね…知らなかった

まず息子がフットサルしなかったら知らなかった世界

それまでサッカーとかの専門店って言ったらKAMOってイメージでしたけど。

キシスポもめっちゃ頑張ってるので行って見て下さい！

ともかく、成長に不可欠な要素を説明してくれました。

今回はこの

と言うメーカーのプロテインのプロモーションも兼ねてました。

身長を伸ばすのに必要な要素はカルシウム？

それは都市伝説だそうです

カルシウムは、骨を強くする。

単純に身長が伸びる＝骨が伸びると言うことが必要だそうです。

一番大事な要素は"寝る事"だそうです。
寝ると成長ホルモンがでる、この成長ホルモンが身長を伸ばすのに必要な要素。
よく寝る時間が、ゴールデンタイムが成長ホルモンに…とか言うあれも都市伝説だそうです。

大事なのは睡眠の質だそうです。

グッスリ寝る事で身体を治していく・治すために成長ホルモンなど様々なものが身体から分泌
この成長ホルモンを促す為に、睡眠の質を高める必要がある。

結構寝ているのになぜか伸びない…それは、寝る前にTVやスマホやゲームしてませんか？

明るい所で寝ていたり・騒いだ後寝たりしてませんか？

そうする事で身体から浅い眠りで成長ホルモンが出てないそうです。

それと運動量も関わってきてるそうです。

運動量が多い＝筋肉が傷ついている。

まず身体は傷ついた箇所から直し始める。

そっちに要素を取られて成長ホルモンまで回らないケースも。

よく寝る子で同じ様な睡眠時間で身長の差が生まれる、よく調べたら身長高い方の子は文化系だった。

これは、運動部の子達は散々運動して筋肉を傷つけてから寝るのでまず筋肉を治す所から入る。

文化系の子は、特に過度なトレーニングも無いので筋肉等も傷つく事無く眠る…もう分かりますよね。

ここでどうしたらいいのか、まず筋肉を治すのはタンパク質が必要。

タンパク質には、ホヘインとソイと別れる。

ホヘインは、動物性のタンパク質。
ソイは、植物性のタンパク質。

ホヘインは、即効性があるので運動直後に飲むのが効果的で、筋力アップに使う。

ソイは、即効性が無くゆっくりジワジワときくので、疲労回復や免疫力高める効果がある　なので寝る前に飲むのがいいらしいです。

ここで身長を伸ばしたいならソイ系のプロテインがオススメだそうです。