RIZAP　体験談！松田君ダイエットへの道

皆さん！

こんにちは。

食事メニューを掲載します。

昨日のトレーニングの筋肉痛がヤバい！

さて、今回プロテインバーがライザップで食べれていいとされる。
おかしです！

え！お菓子たべられるの？

と思うかもしれませんが、食べられます。

それは、一本満足バーのプロテインバーです。

これはOKもらいました。

これで、足りないたんぱく質を取りながら頑張っています。

私が食べているのはこちらのプロテインバーです。

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もちろん食べすぎはよくありませんが、一日2本くらいは食べる事があります。

本日はこんな感じです。

------朝--------
お味噌汁

------昼--------
サラダチキン
味噌汁
ミックスサラダ
プロテインバー2本

------夜--------
お酒
肉豆腐
そば

------トレーニング---------------
スクワット1種目　3セット

---------体重------------

朝：105.4ｋｇ
夜：108.5ｋｇ

朝105になりました！！
でも、夜食べすぎました。。。

それでは、皆さんありがとうございました。

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