メンヘル後進国にっぽん

23時以降に、ごはんを食べても太らない方法 - シュシュ
http://news.walkerplus.com/2009/0422/22/


低GI食について、ネットでいろいろ調べて勉強してますが、確かに
「体調がすぐれないときは、(低GI食法は)控えた方が良い」
と、なっています。

血糖値が低いままだと、ブドウ糖が脳に行かず、メンタルに影響を
与えてしまうからだそうです。

やはり、玄米でも白米でも米食は大切だってことですね。
自分はよくパスタ類を食べていますが（短時間で調理しやすいため）
お米を食べた方が確かに腹もちが良いですからね。

焼き魚＋お新香＋お味噌汁＋白米の食生活に戻りたいです・・・。