過度の飲酒は自律神経を乱す！！: シニアから見た情報発信

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2024年11月19日

過度の飲酒は自律神経を乱す！！

【過度な飲酒が自律神経に
与える影響を知っていますか？】

「お酒を飲むとリラックスできる」
と思いがちですが、それは実は勘違い。

アルコールの影響で交感神経が
過剰に優位になり、自律神経が
乱れてしまうのです。

アルコールは気分を高めるように
感じさせますが、これは意識が
麻痺しているだけのこと。

本当は体にストレスを
かけている場合が多いのです。

さらに、アルコールは体内の水分を
奪い、利尿作用で脱水状態を
引き起こします。

その結果、血液がドロドロになり
血流が悪化。

これが翌日の頭痛や吐き気
体調不良の原因です。

消化器官の働きを担う
副交感神経が低下し、腸の動きが
鈍くなることも問題を深刻化させます。

しかし、適量のアルコールであれば
副交感神経を活性化し
リラックス効果を得ることも可能。

飲みすぎを避け、水分をこまめに
補給することが、アルコールと
うまく付き合うポイントです。

このような知識を身につけ
健康的なお酒の楽しみ方を
実践しましょう。

詳しくは
『眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話』
でチェック！