１回１分！　100歳でも息切れなし！長生き呼吸: シニアから見た情報発信

2024年01月25日

本日の東洋経済オンラインに
このような記事が掲載されて
いましたよ！！

すぐに息切れする人が変わる
｢1回1分｣の呼吸法

お金も場所も､道具もいらない
呼吸筋の鍛え方

東洋経済オンライン

すぐに息切れする人が変わる
｢1回1分｣の呼吸法

１回１分！　100歳でも
息切れなし！長生き呼吸

貴方は、このチェックリストから
いくつ当てはまるりますかねえ？

□坂道を歩いたり、信号を渡ろうと
　少し急いだだけで、息がハアハア。

□階段をのぼるのがおっくうで、
　エスカレーターやエレベーターを
　使ってばかり。

□誰かと一緒に歩いていると、
　自分だけ少しずつ遅れてしまう。

□自分の呼吸音が妙に耳につく。

□気づくと口を開けて
　口呼吸している。

もし、1つでも当てはまっている場合、
呼吸（肺）機能は低下しているかも
しれません。

実は肺はとてもがまん強い臓器です。
多少弱っても体に影響が出にくく

呼吸が苦しいといった明らかな
症状がなくとも、じわりじわり……と
弱っている可能性もあります。

１回１分！　100歳でも
息切れなし！長生き呼吸

では呼吸（肺）機能を改善するには
どうすればいいのでしょうか？

実はとても簡単などなたでも出来る
簡単な方法があるのです！！

１回１分！　100歳でも
息切れなし！長生き呼吸

まさゆうじの気ままなブログ

タグ：長生き呼吸

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