シニアから見た情報発信

うちの家庭は夕飯時間６時位、テレビを見ながら
食事時間３０分から５０分位、それから片付けして
１９時位からお茶の時間とお菓子の時間

これは我が家の習慣でした。それで２２時には寝て

２４時一回目、２時半二回目５時三回目
なんの回数か？って！！

トイレに行く回数です

ユウチューブで調べて見たのです！！

トイレに行く回数を減らすのはどうしたら良いかって

実は私は夕飯後のお茶に時間にマグカップ一杯に
コーヒーを飲んでいたのです

最近の研究では、「寝る前6時間以内のカフェイン摂取」は、
睡眠に悪影響を与えことがわかっています。



You Tubeの回答は、ココアに牛乳を入れてホッとミルク
にして飲むと良いって行ってましたので

早速実行致しました。が、但し私の場合は牛乳ではなく
豆乳を使いました。

初めて直ぐに効果が出ましたよ！！

なんとなんと、トイレには一回２時半に起床のみで
済んだじゃないですか？

ホント驚きましたよ。次の日も次の日も、
で、４日続いています。最高大満足です！！

私、本当に医者よりYou Tube信じてますから
何故かって、実際に困った事を検索して
回答がを見て自分でヤッてみて、結果が出れば
良し、でなければ、止めるって感じでやっているから

確かにYou Tubeを余り信じちゃあ駄目だよって
言う人はいますが、私の場合、大抵良いと思った
ものは、実際にヤッて自分自身が納得したものしか
続けないですから、私のやり方になっています

勿論、これからも続けますよ！！

それと、もう一つ。頻尿！！

これも私の朝の朝食は、バナナ２本、トマトジュース、豆乳を
ミキサーに駆けて、マグカップに２杯飲んで、これが朝食
ここ、何年も続けていました。その為、朝は今、トイレに行った
と思っても又尿意を催すんです。車運転も１時間も続けられないのです

したくなって！！

で、ふと、コレは自分で気が付いたのですがバナナ、トマト豆乳ブレンドして
冷たいまま、マグカップ２杯飲むのに原因があるのではないだろうか？って

一昨日の事です、ふと思いつきました！！

じゃあ、バナナ２本を食べて豆乳もトマトジュースも飲まずに朝食とすれば
良いのではないかって？

コレ又、翌日実証実験してみましたよ！！

成功です！！実は私、水分の取り筋なのです

朝起きて、マブカップ１杯リンゴ酢を薄めて飲み、その後、お茶を又マグカップ１杯
それに豆乳バナナトマトジュースマグカップ２杯

これ！！絶対水分の取り過ぎですよねえ

やっと今気づいたってわけなのです

頻尿にもホント救われました！！

コレだから毎日が楽しいのです私は日々常に
好奇心一杯、ストレスフリー
気楽に気楽に過ごしているから良いのかもね



ｄ