東洋経済オンラインで抜粋紹介！
（2023/9/29）
何しても元気が出ないのは、その方法が
間違っているから!?
正しいストレスケアができれば
もっとラクに、生きやすくなる！
世にあふれかえっているストレス解消法
お酒、運動、映画鑑賞、人と話すなど
その方法はさまざま。
でも自分を元気づけるためにしているのに
逆に疲れたり、落ち込んでしまうことも。
「お酒を飲んで忘れようとしたけど
飲み過ぎて罪悪感が……」
「発散するために運動をしたら
ひどく疲れてしまった」
「気分転換に友達と遊んだのに
楽しめなくて落ち込んだ」
ストレスを解消するはずが
むしろ悪化してしまう……。
これはストレス解消法の
正しい使い方を知らないからです。
ただお酒を飲めばいいのではなく
ちょうどいい飲み方が知る
激しい運動で疲労するより
ほどよい運動量におさえる
無理に楽しいことはせず、ときには
感情に浸るなど
ストレス解消法にはコツがあります
本書では、多くの人がなんとなく
捉えているストレスの正体
そしてその正しい解消法を解説。
「何をしてもまたストレスが溜まる」
と悩む人たちに新しいストレスとの
付き合い方を提案します。
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タグ：ストレス
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