健康に関する話題が多くなってる現在
日々の健康に気を付けられていますか？
人生100年時代、どうなる事やろう！！
理想は長生きして健康寿命を伸ばしたと
どなたも思っているでしょう
当然私も思っております
皆さんも思っているとすると日頃の健康管理は
どのような事をされていますか？
思い当たるのは、矢張り、運動、暴飲、暴食を
心掛けていると思いますが、中々、食に関しては
難しいですよねえ。ツイツイ美味しいがあると
沢山食べたいし、スイーツも食べたいし
良く健康には炭水化物を減らしなさいって良く
言われますよねえ
炭水化物？？代表的な物と言えば、そうです
毎日食べているご飯ですよねえ。ご飯を極力
減らしましょう！！って良く言われますねえ
聞いたり目にしたりすると、日本人の主食だい！！
先祖代々から食べているのに何が悪いって！！
って憤慨してしまいます。近頃で白米を止めて
玄米にしている方も多く見られるようになりました
又、最近増えて来ているのが発芽酵素玄米と言う
ご飯ですが、とても栄養価が高い為に食べる人が
増えて来ているってわけなのです
どう、栄養価が高いのかって言いますと例えば
カルシューム 白米の1.5倍
カリウム 白米の3.0倍
鉄 白米の5.0倍
食物繊維 白米の7.6倍
ビタミン類 白米の2.5倍
マグネシューム 白米の5.0倍
この結果を見てもお判りになると思いますが
皆さん、こぞって発芽酵素玄米を食べるわけだあ
只、発芽酵素玄米の良さは判ったけれども
結構、色々調べたら難しいらしいのです
白米より傷やすい、水に濡れると腐りやすい
3っ日間寝さなければいけないとか
何かややこしい見たいなのです
幾ら健康に良いって言っても、これでは
作りたくないですよねえ
良く貧血気味の女性が多いですよねえ
カルシュームも牛乳だけではないのですねえ
又食物繊維には驚きますよねえ。こんなに入っているとは
食物繊維は豊富な果物や野菜から摂取した食物繊維よりも、
穀物から摂取した食物繊維の方が糖尿病発症のリスクが
低下するという結果が報告されている見たいなのです
何とか毎日食べているもので健康になれるのなら
それに越した事は有りませんよねえ
兎に角、求めるのは簡単に炊ける炊飯器が欲しいですよねえ
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2018年11月05日
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