これが良いとは小食を推奨している
情報が多いのですが、果たして？
今の若い人達も同様ですが朝食を
抜いている人が多いですねえ
朝から食べる気がしない！！
って言うのが一般的な言い分ですが
だからこそ、では
「おにぎりと味噌汁」の朝食をおススメ
っと言う思いで書かれたのが
今回ご紹介する「おにぎりと味噌汁
ほぼ１０分で完成！食べて健康になる
朝食献立」と言う本なのです
実際に料理家である著書によると
最新の研究でも、朝にご飯と味噌汁を
食べると心身や脳に良い影響がある
ことが実証されてきているのだと言う
朝食を食べる事で体内時計が整う
体内時計をバカにしてはいけない！！
体内時計がずれてしまうと
体温も上らず、脳の働きも鈍く
一種の「朝食欠食時差ぼけ」状態に
なってしまい、それどころか、食べない人に
肥満になりやすく、抑うつ傾向が多く見られる
と言う研究結果があるのだとか
逆に体内時計が整ってくると
免疫力が高まり、心身とも
良い影響がある事がわかっています
時間がないことの多い朝でも、おにぎりと
にすれば食べやすく、効果的に体内時計を
整える事ができるってわけ！！
本書のレシピを参考にして実践してみては
如何でしょうか？
☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟
食べて健康になる
朝食献立
まさ爺の健康ブログ
タグ：体内時計
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
