長生きをする人って何人おられると
思われますか？
２０２１年現在で８万６千人
人口１０万人当たりで言うと
一番多い県は島根県１３４．７５人
長生きの秘けつ」を聞いたところ
「好き嫌いなく何でも食べる」
「3食をきちんと食べる」「野菜を多く食べる」など
半数以上の51人から「食」に関する回答があった。
長生きの秘訣は食にあるようです
今回ご紹介する本は
「死ぬまで若々しく健康に生きる 老けない食事」
と言う本です
貴方の食事とライフスタイルと見直す事で長生きして
人生を楽しむ事が出来るんです
一番の方法として腸内の「腸内細菌」鍛える事なのです
この本書では腸内細菌のケアの仕方、どんなエサを与えれば
良いのかについてまとめており健康で長生きするための
完全ガイド、食事術に限らず、睡眠、エクササイズなどの
ライフスタイルの提案を含めた、いわゆる
「長寿パラドックスプログラム」を解りやすく紹介して
おります
例えば腸内細菌の研究で分かった
老けない食事の新常識として
１.動物性たんぱく質を摂り過ぎない事
2.週一回、夕食を抜くと脳の老廃物が除去できる
3.代謝は低い方がむしろ長生きできる
又、老化にまつわる7つの迷信なども掲載されています
どれも表面だけ見ると筋が通ってるように見えますが
実は全て間違っていた
健康で長生きする為のアイデアが一杯詰まって１冊と
なっていますので是非貴方も手に
取って読んでみられませんか？
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老けない食事
まさ爺の健康ブログ
タグ：腸内細菌
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