あの環境評論家の船津俊介さんが
２０１７年に書かれた本ですが
若い方から高齢者の方迄
普段気にされていない方が
多い様なのですが是非注目して
欲しいのです
歳を重ねる毎のお尻も下がって
来るし高齢になるとお尻の機能も
弱くなり尿漏れの原因にもなって
しまいます
お尻の筋肉を強化すると何か
良い事が起こるのか？って
思われている方もおられると
思うのでお知らせ致しましょう
⁂ヒップアップ効果
⁂便秘効果・尿漏れ予防
⁂血行改善・むくみ改善
⁂生理痛：生理不順の改善
これらが改善してくるのです
だからと言って直ぐには変わりません！！
これはハッキリ言わせてもらいます
それこそ、継続が力なのです
その為には、どうすれば良いのか？
と言う事になりますが、正直な所
お尻を締める為に運動！！
運動って聞いただけで、ヤーメタ
って言う人意外と多いのです
変わりたいのだけど、その為に
するのが面倒くさがり屋さん
と通常言わせてもらいます
そのような方の為に今回
とても良いものを持って参りましたよ！！
肛門括約筋に直接作用して
骨盤底筋を鍛えることが出来る「健康器具」
「ヒップキュット」と言います
貴女は何をするかと言いますと、単に
お尻の下に引くだけ！！
たったこれだけで貴女のお尻を締める為の
肛門括約筋が強くなり骨盤底筋を鍛える
事が出来るって言う事なのです
「たった座っているだけで」
＜ヒップキュット運動の素晴らしい効果＞
●ヒップアップ
お尻のたるみは、老化による臀部の
筋肉の衰えが原因です。
年齢とともに筋肉が落ち、
脂肪がついて形が崩れます。
お尻締め運動は、ヒップアップ効果を
生みます。
●便秘改善
便をスムーズに排出するためには
腹筋や肛門周りの筋肉の力が欠かせません。
ここが衰えると便秘の原因になります。
ヒップキュット運動は、直接的に
肛門括約筋に作用するのでスッキリします。
●尿モレ予防
原因の1番は、骨盤底筋の衰え、
それに直接関わる肛門括約筋の弛みです。
そこに、くしゃみ、咳などでお腹に
強い圧力が加わると、膀胱に負荷がかかり
尿モレが起きてしまいます。
このような尿モレは、肛門括約筋を
鍛えることで不安がなくなります。
●血行改善
下半身の筋肉の量が増えると基礎代謝が
良くなり、免疫力が上がり風邪を
ひきにくくなります。
血液の循環もスムーズになり
乾燥やくすみ、シワ、吹き出ものといった
肌トラブルからも解放されます。
●むくみ改善
骨盤が開くと足の血液の循環やリンパの
流れが悪くなり血管に老廃物が
溜まるようになります。
老廃物が蓄積されるほど足のむくみは
悪化します。
ヒップキュット運動で骨盤が締まるので
老廃物が流れやすくなります。
●生理痛・生理不順の改善
柔らかい子宮は血行も良く
生理痛が軽くなります。
冷え性で血行が悪い人は、子宮が硬く
なっていることで生理痛が増す傾向があります。
ヒップキュット運動は、子宮筋肉を
柔軟にするので生理が順調になります。
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タグ：カラダ
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