規格外にいきること（高身長、ぽっちゃり、大足）

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こんにちわ。
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身長168センチ　洋服サイズXL　足のサイズ25.5センチ　微妙な規格外女子ぴは子です。

先日、ご紹介した本。
脂肪をほぐすためのマッサージが色々とのっていて
大変為になります。






しかし、しかし。
手が疲れて続かないんです。
ほぐす脂肪が大きすぎて人力では太刀打ちできない。
そこで、これを購入しました。






購入の決め手は、テレビで脂肪ほぐしの著者の千波さんがおすすめしてたんです！
腱鞘炎みたいに手が痛くなってたので、即買いしました。
防水なのでお風呂でぎゅんぎゅんもみほぐしています。
なんか汗が余分に出ている気がしますし、なにより機械を当てた部分のお肉がマシュマロみたいに柔らくなります。効果がでそうな予感です！
アダプターをかえると、顔にも使えます。

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月曜断食、細々と続いています。
今のところ、2週間目で4キロ減。でもこれは、コロナ騒ぎで太った分。
ここからが本番ですね。

火曜日から金曜日の食事はお野菜をたべます。
サラダ、スープに飽きてきて、和食をもう少し勉強したくなりました。

料理とストレッチは、本を買います。
だって何度もみたいから。

今回はこの2冊にします。

■この方はInstagramで知りました。





■そしてやはりこの方。ものまねしながらつくりたい(笑)





■これも欲しい









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暑いですね。
ほとんどクーラーがんがんの部屋にいますので、足のむくみが・・・
最近SNSなどでみかけるレギンスを試してみようかと思っています。

いつも不満に思うのですが、ダイエット用、とかやせる下着ってサイズ展開がМサイズ、エルサイズだけたったりしませんか？
痩せたい人が買うのに。。。
今回はXLやその上のサイズがあるものをさがしてみました！

■黒だけじゃないカラー展開がうれしい

セルライト マッサージ 着圧 レギンス グレー オマケつき むくみ 着圧サポート スパッツ 着圧レギンス 大きいサイズ 着圧タイツ 3l 強力 脂肪燃焼 タイツ 脚痩せ 二の腕加圧 リンパマッサージセルライトスパッツ 骨盤矯正 太もも 脚やせ スポーツ 足痩せ 価格:2,300円 (2020/8/17 10:50時点) 感想(1655件)

■着圧タイプもヒップアップ効果があるのがうれしい

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今日は断食。
お水しか飲みません。とくに体調に変化はないのですが、おなかすきましたー。
明日はお野菜たっぷりのお味噌汁を食べたいなと思いますっ。

というのも、インスタで大好きな石田ゆり子さんがお味噌汁で腸活しているとの情報を得たからです。
モロヘイヤ、納豆、投入をいれたお味噌汁を食べているそうです！

本を紹介していたのでかってみることにしましたー！


医者が考案した「長生きみそ汁」

あとお味噌

マルコメ 液みそ 健康みそ汁 430g ×10個

腸活、大事ですよね。


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8月ですね。やっと梅雨明けもしました。
あすから月曜断食をはじめようとおもってます。
まずはコロナ太り（＋3キロ）を解消するのが目的。
うまくいけば、さらにマイナスを狙っています。

でも、暑くなるとアイス魔人の私としては、アイスを食べずにはいられないんです。
わかってます。アイスは糖分と資質の塊ですよね。
なので、かき氷にすこーしだけシロップをかけてしのごうかと思っています。

かき氷器なんて何年ぶりに買うんだろう。
自分で買うのは初めてかもしれないです。

調べたところ、ふわふわのかき氷が好きな場合は、専用の製氷皿をけずるタイプが良いそうです。
場所をとらないハンディタイプよりかは、据え置き型の物の方が
氷のしあがりが良いことが多いそうです。

電動か手動かで悩んでいますがやはり電動ですかね。


【2020年モデル】 ドウシシャ 電動ふわふわ とろ雪 かき氷器 製氷カップ3個付き ブラック DTY-20BK


ドウシシャ かき氷器 電動 ハピコオリ バラ氷対応 製氷カップ2個付き ブルー DIN-20BL





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井村屋 かき氷シロップ 「こだわりの氷みつ」 4種セット （いちご 抹茶 梨 マンゴー） 各150g

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昨日のテレビで気になったダイエット本を調べてみました。
ダイエットといっても、筋トレみたいなものではなくて、筋や筋肉を正しく伸ばして
身体の循環を良くして結果として体型が整うというもの。

なんとなく理にかなっているような気がする。
私のようにそもそも脂肪がたっぷりついている人には即効性ないかもしれないけど
やってみようかな。

こういうの、まずは本を買わないとできないタイプ(笑)
正しい姿勢でやないとね！

■おしり筋ダイエット

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■脂肪ほぐし
体験されてた方が、マッサージしたふとももだけではなくお顔もすっきりされてたのが印象的でした

伝説の脂肪ほぐし （美人開花シリーズ） [ 千波 ] 価格:1,430円 (2020/7/29 09:26時点) 感想(2件)

■空腹睡眠ダイエット
これは電子書籍でもよいかもしれませんね。
考え方がわかればよいので。

吉野式「空腹睡眠」ダイエット【電子書籍】[ 吉野達彦 ] 価格:1,430円 (2020/7/29 09:41時点) 感想(0件)

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月曜断食の本が届きました。
週に1回、月曜日に内臓を休める日をつくり、火曜日から金曜日は野菜中心の食事。
土曜、日曜は好きなものを食べるというサイクルをつづけるという主旨でした。

野菜を食べる・・・
私は生野菜が好きではないので、おいしく野菜を食べられる方法を考えなくては。

あったあった。大好物。
ぬか漬けを食べよう。
ちょっと塩分は気になりますが、ためしてみようと思います。

いつもは、近所の八百屋さんでおばちゃんが漬けたのを買ってくるのですが、
塩分調整したいし、これまでよりたくさん食べるので自分で作ろうと思います。
ぬかどこは、八百屋のおばちゃんがわけてくれましたので、
容器を探しています。
なにかおすすめあったら教えてくださいね。


やはり陶器がいいのかな

◎森修焼 しんしゅうやき つけもの三昧[ぬか漬け 容器 漬物容器 陶器 ぬか漬け容器 ぬか漬け器 一夜漬け]【即納】 価格:7,480円 (2020/7/27 09:46時点) 感想(2件)

混ぜる機能が便利かも

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ホーローも扱いやすそう

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わたくし、実は昨年の5月から4カ月ほどかけまして、体重を88キロから75キロに落としました。
その後ずっと75キロをキープしてたんですが、以前のブログにも書いた通りコロナ太りがとまりません。
出来れば、70キロを切りたいと思っていたのに・・・

というわけで、ちょっと食事を抑えようかと思っています。
13キロ減量の方法は、ちょっとお金がかかるのでまずは、できることから。

以前立ち読みして、よさそうだったので今回はしっかり本を買って、読んでみようと思います。
断食の目的が「胃腸を休めるため」という考え方が、とても納得できます。
なんとなく、食べ疲れたなと感じるときありませんか？

今日月曜日ですけど、まだはじめませんよ。
まずは本を買うところから！

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ [ 関口 賢 ] 価格:1,485円 (2020/7/19 22:56時点) 感想(108件)

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