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ベンチプレスが姿勢に与える効果をパーソナルトレーナーの視点から考えてみた
[2024/07/24 09:00]
[2024/07/24 09:00]こんにちは🌞
【大阪に住むパーソナルトレーナー】です
今日はベンチプレスがどのように姿勢の改善に役立つかについてお話ししたいと思います
1. 胸筋の強化
ベンチプレスは主に胸筋（大胸筋）をターゲットにするトレーニングです
大胸筋を強化することで胸部の引き上げが促進され、肩甲骨の外旋が緩和されることにより猫背の改善に繋がります
胸部が引き上げられると、肩が前方に丸まるのを防ぐことができより自然で健康的な姿勢を維持しやすくなります
2. 肩周りの安..
今日はベンチプレスがどのように姿勢の改善に役立つかについてお話ししたいと思います
1. 胸筋の強化
ベンチプレスは主に胸筋（大胸筋）をターゲットにするトレーニングです
大胸筋を強化することで胸部の引き上げが促進され、肩甲骨の外旋が緩和されることにより猫背の改善に繋がります
胸部が引き上げられると、肩が前方に丸まるのを防ぐことができより自然で健康的な姿勢を維持しやすくなります
2. 肩周りの安..