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(07/24)ベンチプレスが姿勢に与える効果をパーソナルトレーナーの視点から考えてみた電球
(07/23)スクワットのメリットとは⁇ボディメイクだけでなく股関節・脊柱・肩甲骨への効果を徹底解説てれてれ
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タグ / #パーソナルトレーニングジム

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ベンチプレスが姿勢に与える効果をパーソナルトレーナーの視点から考えてみた電球 [2024/07/24 09:00]
こんにちは🌞 【大阪に住むパーソナルトレーナー】ですにこにこ 今日はベンチプレスがどのように姿勢の改善に役立つかについてお話ししたいと思います電球 1. 胸筋の強化 ベンチプレスは主に胸筋（大胸筋）をターゲットにするトレーニングです上指差し 大胸筋を強化することで胸部の引き上げが促進され、肩甲骨の外旋が緩和されることにより猫背の改善に繋がりますきらきら 胸部が引き上げられると、肩が前方に丸まるのを防ぐことができより自然で健康的な姿勢を維持しやすくなりますてれてれ 2. 肩周りの安..
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