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ストレス・パニックを消す！最強の呼吸法：システマ・ブリージング

深呼吸すればよいと言う状況も多々あり日常生活レベルでの呼吸法は誰もが知っていますが、突然のアクシデントに対して呼吸法で恐怖を消す為の理論と実戦は、なかなか見あたりません。腹式呼吸も胃を使って呼吸と言われても、瞬間にできる人は限られているでしょう。ここで紹介されている呼吸法はロシアの特殊部隊スペツナズが軍隊格闘技システマで採用しているようです。

東日本大震災、リーマンショックなどで、パニックに陥ったり、ストレスをためやすくなっている人へも通用する呼吸法と言われています。この呼吸法では、頭をスッキリさせる、やる気を出す、スピーチ、ビジネストークなどへの応用や、トラウマ、パニックからの解消、脱出法も紹介されていますので日常生活にも役立ちそうですね。





ストレスパニックを消す！最強の呼吸法 システマ・ブリージング

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ストレスパニックを消す！最強の呼吸法 システマ・ブリージング
北川貴英／マガジンハウス
1,365円（税込）送料無料

発売日： 2011年11月
ページ数： 200p
ISBNコード： 9784838723263
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