心技体ヒーリングXの美容と健康法 | パラレルターンで若さ再生

腹式呼吸で美容健康ダイエットの日々

呼吸は自律神経によって、意識しなくても常に働いています。自立神経は心臓の鼓動や発汗作用（体温調節などのために出る汗）へも働いています。

一方で、通常は自律神経で働いている呼吸は自分の意思によってコントロールすることができます。つまり、意思と自立神経の架け橋となって心身を調整（コントロール）する助けを期待することができます。

何か自分の歯車が合わないときなどは、気持ちを落ち着けて呼吸を整えてみるのも良いかもしれません。腹式呼吸は美容や健康だけでなく、そのような場合に役立つと思います。

心身共に落ち着いたらダイエットやスポーツ等にも成果を期待したいですね。

腹式呼吸ダイエットに「プレスティーチャー」



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