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2015年03月18日
我慢せずにダイエットする方法
ダイエットするのって大変ですよね。
食事の量を減らしたり、ランニングしたり、ジムに通ったりなどなど…我慢することだらけです。
誰でもできそうな我慢せずにダイエットする方法を調べてみました。
歌手の倖田來未さんがやっていたダイエット方法で18時以降はなにも食べないだけ。
18時すぎなければ普段通りに食べてもいいわけです。
これ簡単ですよね。
これをさらに効果的にやるなら、鍋ダイエット。
これも倖田來未さんがやっていたんですが、夕食を鍋にするだけ。
肉のあぶら部分やあぶらあげなどの高カロリーのものはいれない。
ポン酢で食べると摂取カロリーを抑えれます。
さらにさらに効果的にやるなら夕食後の運動。
ランニング…ではなくて、10分間のウォーキングとお風呂に入るだけでオッケーです。
これは血糖値を下げるためですね。
これも苦痛ではないですよね。
ダイエットの方法って色々あるのでその人にあったダイエット方法をやるのが1番。
色々と試してみることをオススメします。
あわないダイエット方法だとストレスになるので効果を下げてしまいますしなにより体に悪いです。
健康的に痩せれるように工夫してみましょう。
応援よろしくお願いします。
