このままデブではあきまへん！！

KDAです^ - ^

やはり雨でしたね(*´-`)

雨でも有酸素運動やめたくないなーって考えて、


そうだ！実家にいいものがある

ジャジャン！


ウォーキングマシン

実家にいた頃はちょくちょく使ってたけど久しぶりやなぁ！
このマシンには脂肪燃焼コースというのがありまして、30分間緩急つけて坂道やスピードアップダウンしてくれなかなかハードです

運動後はTシャツいっぱいの汗

迷わずシャワー浴びました笑。
さっぱりして気持ちいい
運動後のシャワー何より好きになりそう

歩いた距離は2.5キロ
カロリーにして86カロリーでした！

あんなけ汗かいてゼーゼーいわせて100カロリーいかない

って心折れがちですが、

運動したカロリーってそんなもんなんですよ！
先日書いた記事の通り食事のカロリーコントロールの大事さが身に染みます
でも運動する事によって汗をかいて塩分出してむくみ解消

それと筋肉が育つので基礎代謝アップ

痩せやすい身体作りには確実に役立ってます！
カロリーだけ見てしまうとこんだけ！？って思うけど、身体が引き締まるのを感じます！

さ、このまま実家で昼ごはん食べて帰ろう