晩ごはん@記憶×記録

おぃちゃんです( 〃▽〃)
https://lit.link/oichangram

今日はこてっちゃんとローストビーフ
筋肉痛が酷いのでスタミナ補給ww
むむむっ( ﾟεﾟ；)
大人のこてっちゃんΣ(Дﾟ;/)/
辛さヤミツキ！



大人のこてっちゃん　旨辛牛ホルモン焼用
子大豆もやし

見るからに辛そうだΣ(Дﾟ;/)/
子大豆もやしと一緒にフライパンで焼いていきますよ
味噌と醤油のコクのある旨みと、唐辛子の後引く辛さで旨みの後に辛さを感じられるww
旨辛！！
子大豆もやしもむっちゃ辛くなってしまったww
ビールが進む一品
お薦めですよ(*´･ω･｀)b



あっ！ローストビーフが半額だ( ﾟεﾟ；)
安いし買っちゃえww
おぼろ豆腐の上にローストビーフ乗せてみた
ローストビーフ丼の豆腐バージョン(・o・)
うん
不味くはないが微妙だww
ポン酢が悪いww
ポン酢とおぼろ豆腐が微妙だったけど、こてっちゃんが辛かったのでお口直しには良かったかなww



最近良く見る子大豆もやし！
肌の潤いを保つ大豆イソフラボン
血圧を下げるGABA
葉酸たっぷり

少しお高いもやし！
子大豆 芽ぐみ
高いって言ってももやしww
ドンキで68円です( 〃▽〃)
むむむっ( ﾟεﾟ；)
機能性表示食品のマーク！

大豆と野菜の両方の特徴をあわせ持つ凄い野菜だよ
売り切れてる事が多いけどお薦めですよ

もやし大使か┌(`Д´)ノ

むっちゃ辛かったけど美味しかった
ごちそうさまでした( 〃▽〃)





久々に運動してはや…筋肉痛ですΣ(Дﾟ;/)/
よくこんな運動毎日やってたわww
筋肉痛治るまでは軽くゆらころんを！
身体を休めるのも大事

そして、例の物！届きました(・o・)

トレーニング マシン フィットネス 筋トレ 器具 ストレッチ エクササイズ 自宅 腹筋 背中 胸筋 腕 筋トレ器具 プライムダイレクト 家 ダイエット 背筋 女性 初心者 全身運動 簡単 自宅運動 上半身 家で出来る筋トレ エクササイズマシン 背筋 全身 コアラウンジ ウルトラ 価格:24,800円 (2022/7/28 05:33時点) 感想(19件)

コアラウンジウルトラ！！
買ってしまったww
近々レビューしますね

ってか筋肉痛の中、軽く使ってみた
むむむっ( ﾟεﾟ；)
付加が凄いΣ(Дﾟ;/)/

初級レベルの動きを少ししただけで全身が悲鳴あげてるww
特に腹筋と二の腕、背中の筋肉を使ってるのがわかる！！
これは全身運動にはもってこいww
筋肉痛治ったら本格的に使用します





部屋が一気に狭くなったΣ(Дﾟ;/)/
コアラウンジウルトラは折り畳めるけど気付いたら使いたいからそのままでww
はい！
ここ大事！！
隙間時間に目に付いたら運動をする
習慣付ける
ルーティーンにする
継続させるコツね
目に付く場所におき、持続
やってみてね( 〃▽〃)

部屋のレイアウトをしなければww
コアラウンジウルトラ！
試したい方は連絡下さいな
おぃちゃんの家これる方、限定やけど(・o・)

筋肉痛なんかに負けない
今日も笑顔でおはよ