だれでも細マッチョ！自宅でできる筋トレと糖質制限

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2017年08月06日

【筋トレ初心者必見】筋トレBIG３～スクワット～

こんにちは！今日は筋トレBIG３の2つめ【スクワット】についてです。

スクワットも筋トレの中ではメジャーな種目ですね。

スクワットをメニューに取り入れている方も多いと思いますが、正しいやり方でやらないと怪我に繋がります。

正しいやりかたを身に着けてガッシリとした下半身を手に入れましょう！
続きを読む...

タグ：スクワット筋トレ

posted by hyde at 16:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレBIG3

2017年08月05日

【筋トレ初心者必見】筋トレBIG3～ベンチプレス～

おはようございます！hydeです。

今日は筋トレBIG３の1つ、ベンチプレスについてです。

筋トレ経験がある方なら一度はやった事がある種目ですね。

ひとえにベンチプレスと言っても色々とあります。

鍛える部位によってやり方が違うので、しっかり覚えて効果的にトレーニングを行いましょう！続きを読む...

タグ：大胸筋上腕三頭筋三角筋筋トレベンチプレス

posted by hyde at 09:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレBIG3

2017年08月03日

【筋トレ初心者必見！！】筋トレで必ずやるべき３つのトレーニング

こんにちは！休みの日は近所の市営のジムでトレーニングが日課のhydeです♪

みなさんは筋トレの種目はいつも何をやっていますでしょうか？

筋トレ上級者の方はもうご自身でやる種目を決めていると思いますが、初心者の方は何から始めたらいいかわからない方も多いと思います。

今日はそんな筋トレを初めてこれから細マッチョ目指すぞ！！という方向けのお話です♪続きを読む...

タグ：筋トレスクワットデッドリフトベンチプレス BIG3

posted by hyde at 17:06| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2017年08月02日

【完全保存版】○○1杯の水で簡単ツルッと剥けるゆで卵の作り方！

こんばんは！hydeです！

糖質制限にかかせない食材といえば【卵】ですよね。

hydeも卵は毎日食べています！

そのなかでもゆで卵は万能ですよね♪

ただ意外と茹で加減が難しかったり、剥くときにボロボロになったりした経験はないですか？？

でももう安心してください！
今日はhydeオススメの茹で方を伝授します。
この茹で方を覚えたらもうそんなストレスからは一切解消されますよ♪続きを読む

タグ：ゆで卵レシピ

posted by hyde at 23:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 低糖質レシピ

2017年08月01日

【外食が多い人必見】糖質制限中に居酒屋で食べるべきメニュー

こんばんは！hydeです！

糖質制限中でもお付き合いで飲みに行くことってありますよね？

hydeもしょっちゅう飲みに行きます。
お付き合いというよりむしろhydeから誘って飲みに行くことの方が多いくらいです^_^;

今日は外食時に食べるべく糖質の低いメニューについてまとめてみました！続きを読む

タグ：居酒屋外食糖質制限メニュー

posted by hyde at 21:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖質制限