だれでも細マッチョ！自宅でできる筋トレと糖質制限

こんばんは！hydeです！
いよいよ梅雨も明けて本格的な夏到来ですね(^^)/




ただ、引き締まった身体じゃないとちょっと恥ずかしいですよね(^_^;)

もう間に合わないよぉ〜！！とお悩みの方！安心して下さい！

私が実践した1ヶ月で引き締まった身体を手に入れるメソッドをご紹介します！
1ヶ月後じゃ夏終わっちゃうじゃん！！と思った方！

安心してください！！（2回目笑）

実際に自分でもスーツのウエストが楽に履ける様になったり、周りから、あれ？痩せた？？って言われ始めたのは2週間くらいですのでまだまだ間に合いますよ♪

私の場合はこんな感じで推移しています。


それでは、私が実践したメソッドを発表しますね！

■目次

私が行ったスーパーメソッドとは？
　
私のとある日の1日の食事メニュー例

糖質制限中にどうしてもラーメンが食べたくなってしまったら…

私が行ったスーパーメソッドとは？

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私が実践したメソッドとはズバリ【糖質制限】です。

…

……

………

メソッドと呼ぶ程のものじゃないですね笑

ただ徹底した糖質制限、いわゆるスーパー糖質制限と言うやつです。

1日の糖質摂取量を10グラムから20グラムに抑えるスーパー糖質制限はかなり即効性があります！

私のとある日の1日の食事メニュー例

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朝→プロテインとヨーグルト

昼→ゆで卵2個とコンビニで売っているサラダチキン

夜→肉野菜炒めと焼き魚、厚揚げ豆腐、納豆

↑こんな感じ。

といった具合です。

糖質制限のいいところは肉や魚、その他糖質が低いものはいくらでも食べて大丈夫なところですね♪
しかも私はお酒が大好きなので毎晩晩酌します^_^;
それでもばっちり効果がでますのでご安心を☆

さらに糖質制限に加えて自宅で出来る簡単な筋トレを組み合わせれば効果倍増！
ぜひ明日からでも糖質制限試してみてくださいね♪

この夏に理想の身体を求めたい方はスーパー糖質制限でキマリです (^^)/

糖質制限中にどうしてもラーメンが食べたくなってしまったら...

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にどうしてもラーメンが食べたくなってしまったら...
私はこちらのラーメンを食べています♪
【低糖食堂　低糖質唐辛子とんこつラーメン風】
糖質量約６３％カットの低糖質細麺です！！



低糖質ですが、食べ応えもあって味もGOODですよ☆

次回は筋トレやサプリについて書いていきますね

お楽しみに