元ナンバー１風俗嬢が斬る！

こんばんは(^^)
そろそろ梅雨入りしてしまうのですかね・・・
梅雨はじめじめするし、雨というだけで外に出るのが億劫になるので
苦手です(;^_^A

そういえば、下世話な話ですが、
早い方だともうボーナスが支給された頃ですかね？
このくらいの時期になると、
現役で働いていたころは、
そろそろ稼ぎ時がやってくると、
ワクワクしていたものです(#^.^#)
これからお盆くらいまでは稼ぎ時だと思うので、
風俗嬢の皆様は、
大事な稼ぎ時を逃さないためにも、
体調管理にはくれぐれも気を付けてくださいね(^^)


さて、昨日の話から派生して、
今日は私がどうやってダイエットして、
ベスト体重をキープしていたか、
書いていこうと思うよ(#^.^#)

実は私、初めて風俗で働きだしたときは、
人生で１番のデブ期で、
１６０cm６５kgと、なかなかの状態でした(+o+)

ある日体脂肪を測ってみたらですね・・・





なんと、体脂肪率３８％という驚愕の数字が出てきてしまいまして・・・
その時はリアルに泣きました(笑)
そこまで太っておいて、今さら泣くなよ！って話なんですけど(笑)
「人間の体は７０％水分でできてるはずなのに・・・
なんでやぁ！私３８％脂肪ってどうなってんねん？！」
と相当なショックを受けました(´；ω；`)ｳｩｩ
（後々知ったんですけど、
水分って脂肪にも含まれてるみたいなんですけどね汗）

とにかく、これは一大事や！
さすがにヤバい！
と、一念発起してダイエットすることにしたわけです。

まず原因を考えてみたんですけど、
明らかな食べすぎ、カロリーの摂りすぎでしたね。

よく「そんなに食べてないのに太る」
と言っている人がいますけど、
私の経験上そんなことはありません。
そう言っている人を待機室などで観察していると、
やっぱり食べる量が他のコより多かったり、
結構間食していたり、脂っぽいものを好んで食べているように思いました。

お医者さんがおっしゃるにも、
運動だけで痩せることはすごく難しいそうです。
アスリートの人ほど一般人は毎日運動できないし、
それくらいしないと、運動でカロリーを燃やすというのは
なかなか難しいのだそうです。
もちろん、脂肪を燃えやすくするために、
ある程度運動した方がいいに越したことはないですが、
食事制限なしでは、ダイエットはほぼ不可能だそうです。

というわけで、私も食事制限してみることにしたのですが、
栄養の偏りや、少ないカロリーで栄養が摂れるかどうかが心配でした。
ただカロリーを減らすだけでは、
みすぼらしい痩せ方をしたり、
胸から痩せる、肌がボロボロになる、
などという話を聞いたことがあったからです。

そこで、私は「マイクロダイエット」
という、１食か２食をシェークに置き換えるダイエット
をすることにしました。
これなら、１食分に必要な栄養素が
シェークの中にちゃんと入っているから安心だし、
面倒なカロリー計算がいらないと思ったんです。
私は１番効果が高い、
昼と夜の２食の置き換えにして、
間食も辞めました。





最初３日間は正直キツかったです(;^_^A
めちゃめちゃおなか空きました。
でも、３日もすると胃袋が慣れて、平気になりました。
夜おなかがすいたら、
「明日起きたら朝は好きなものが食べられる」
と自分に言い聞かせて、
早く寝るようにしました。
実際朝ごはんはカツカレーとか食べることもあったくらい、
好きなものを好きな量食べましたが、
胃袋も小さくなっているので、
食べる量自体も減っていきました。

結果、１カ月で５kgくらい減りました！
５kg減ったら、２カ月くらい普通の生活をして、
２kg戻る、
ということを繰り返して、１年で１０kg以上の減量に成功しました！

その後は、体重が増えてきたなぁと思ったら、
マイクロダイエットを１週間くらい１食だけ置き換えたり、
体重が増えないように、
朝昼はしっかり食べて、
夜はサラダのみ、間食したらご飯はなし、
という生活をしてキープしました。

お酒を良く飲んでいた時期は、
お酒と一緒に何も食べないか、
食べてもカロリーの少ないつまみだけにして、
飲むものもハイボールなど、
お酒の中ではカロリーの少ないものしか飲まないように気を付けて、
体型を維持していました。
３年以上炭水化物抜きをしていた時期もありました。

人とご飯を食べる時は普通に食べましたが、
必ずダイエット用のサプリメント
特にカロリミットや大人のカロリミットのお世話になっていました。




結果、１０年以上、１６０cm４７〜５０kgという
私のベスト体重を維持し続けることができました。

やはり体型維持には、
カロリーのコントロールがとっても大事だと思います。

正直そこまでして何の意味があるんだ！
って超イライラしたこともありますが、
長くなってきたんで、
続きはまた明日ね(^_-)-☆

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