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2022年09月23日

100km歩く練習　９月２１日

令和4年9月21日の練習です。
《課題》
①体力残っているが足の甲にかなりの痛み
・グリップ付　5本指靴下　プライス価格に負けて　少し小さめのサイズを購入。少しきついのを感じながら使ってしまった失敗…
・靴選びの失敗…
・靴　インソール選びの失敗…
②キロ12分以内の調整　休憩時間の確保
・練習と装備選び
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《対策》
1日前のダメージがかなり残っています。
17km付近で急に足の甲が痛みスローダウン　足の甲の痛み　何が原因なのか…
アドバイスありましたら
コメおねがいします。





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posted by nog92 at 00:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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