道の駅　めぐり

過去の練習は、何も考えず　距離を歩くだけでグズグズ。
練習後、あちこち体が痛い、膝が痛いなど…
ここまでの私の経験から皆様に伝えられるのは、無理はしないでだけ。
これからは、少しは役に立てる記録をしたいと思います。

【練習記録】
　距離　15.69ｋｍ
　時間　3時間12分　（朝7時頃スタート）
　歩数　20991歩
　平均　12分7秒（休憩時間も含む）
　天気　曇→雨　気温は高くないけど　湿度が高い

　今回は、歩く姿勢を意識してみました。
　手を振って　胸を軽く張って　視線は前
　歩幅は、ほんの少し広くすることを意識しました。

【感想】
　通気5本指ソックス、シューズの中ですべる気がする。
　後半の雨で、シューズが濡れる…　靴の中　気持ち悪い。
　シューズ底　もう少し厚めがいいかも…足裏が痛い。
　雨の日の　帽子、カッパは必携。
　手がむくんだ…　手の降り過ぎが？

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