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2020年11月13日
今日は腕立て
こんにちは、セバスチャンです
今日は腕立てをやります。
３５回３セットです。
ゆっくりとしっかり床に着くまでやるとかなり効きます。
アラフィフオヤジにはダンベル等の器具を使うより、腕立ての方が怪我もないし良いと思います。
ただ工夫は必要でゆっくりやるのと、腕も幅を広げたり狭めてやると効く部分が変わって良いと思います。
でもやっぱり公園へ行って懸垂がやりたいです
自重筋トレの中では懸垂が最強だと思います。
では、また
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アラフィフオヤジのFXトレーダー奮闘記
https://fanblogs.jp/fxtradersebastian/
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