2021年02月07日
メニュー変更して今日はスクワット！！
こんにちは、セバスチャンです
一昨日これからのメニューを決めましたが早速変更します
えっ、もう
早くね
これが先日発表したメニューですが、何か気づきませんか？
月曜日 腕立て
火曜日 スクワット
水曜日 腹筋（コロコロ）
木曜日 ブリッジ
金曜日 逆立ち
土曜日 マラソン
日曜日 お休み
そうです、上半身ばかりで下半身を鍛えるのが、火曜日のスクワットしかないんですよ。
筋トレや肉体改造で下半身を鍛えるのは必須ですが、週１回じゃ少なすぎます
と言う事で土曜日もスクワットにします
今日早速スクワットをやりました。
スクワットはステップ７のアンイーブン・スクワットで、片足の下にボールを置いたままの片足スクワットです。
やってみれば分かりますがボールがあるとは言え、片足でスクワットするのは半端ないです
私はまだ出来ませんので椅子を使って片足スクワットもどきをやっています、写真をのせますね。
では、また
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