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2021年11月17日
美容と健康のために始めたこと
健康志向に目覚めた。
はじめたのは、玄米酵素ごはん。
普通に玄米＋あずき＋塩に飽きてきた。
梅干もいいけどね。
調べてみると、アマランサスやもちきびもいいみたい。
赤米や黒米も。
アマランサスは食物繊維やマグネシウム、鉄分、亜鉛を豊富に含んでいる。
もちきびは、ポリフェノール、鉄、食物繊維
赤米は白米と比較してもビタミン類、鉄分、カルシウム、マグネシウムや亜鉛が多い。
黒米は、鉄分、アントシアニン、食物繊維、ナイアシン、ビタミンＢ群
貧血や肌荒れ、便秘やコレステロールが高い、疲労の悩みをもった人が興味があるみたい。
思わず１６穀米を買ってしまったけど、いまいちだった。
とうもろこしが合わない？
黒米がなかなかスーパーには売っていない。
たまちゃんショップは何回もお買い物したことあるけど、おいしい！そして安い
はじめたのは、玄米酵素ごはん。
普通に玄米＋あずき＋塩に飽きてきた。
梅干もいいけどね。
調べてみると、アマランサスやもちきびもいいみたい。
赤米や黒米も。
アマランサスは食物繊維やマグネシウム、鉄分、亜鉛を豊富に含んでいる。
もちきびは、ポリフェノール、鉄、食物繊維
赤米は白米と比較してもビタミン類、鉄分、カルシウム、マグネシウムや亜鉛が多い。
黒米は、鉄分、アントシアニン、食物繊維、ナイアシン、ビタミンＢ群
貧血や肌荒れ、便秘やコレステロールが高い、疲労の悩みをもった人が興味があるみたい。
思わず１６穀米を買ってしまったけど、いまいちだった。
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たまちゃんショップは何回もお買い物したことあるけど、おいしい！そして安い
