30代OLの納得いかない！etc

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漢方の講座を受けています。
楽しい！
ので、ちょっとシェア。

女性ホルモンが乱れているのは血不足。
血の食品を食べているのに、めぐらないのは五臓（他）が原因。
気・水が弱っていると血が作れない。
・心・・・血を送り出せない
・肝・・・血が貯められない

水は体温以上だと吸収しやすい。
カフェインは出ていく。


◆気不足のあなた！
きのこ、玄米、おいも、豆、鶏肉、鮭

◆気のめぐりが悪いあなた！
大葉、セロリ、ハーブ系、ミント、バジル、柑橘系のフルーツ（柚子、オレンジ、レモン）、パクチー

◆血不足のあなた！
クコの実、なつめ、赤身肉（豚肉）、マグロ、かつお、ぶどう、レーズン、いちぢく、にんじん、ほうれんそう、レンコン

◆血のめぐりが悪いあなた！
にら、玉ねぎ、長ねぎ、にんにく、しょうが、桃

◆水不足のあなた！
体温以上の水

◆血水めぐりが悪いあなた！
冷えがある人：シナモン
冷えがない人：きゅうり、トマト、とうもろこしのひげ茶、あずき茶、しょうが

私は、気不足、血不足、血のめぐりが悪いに該当していた・・・

最近クマがひどくなったように感じています。
良質な睡眠ではないのか・・・（悩みはあるからきっとそのせい）

クマには３種類あるとのこと。

黒クマ
青クマ
茶クマ

鬼みたい・・・

見分け方として、
黒クマ・・・上からみて薄くなる
青クマ・・・横にふっぱった薄くなる
茶クマ・・・どちらでも変わらない


原因として、

黒クマ・・・腎が弱っている、血。
青クマ・・・肝、めぐりが悪い、温めてあげる
茶クマ・・・色素沈着、摩擦、気不足


対策として（みんな一緒）

●内側から

・レバーを食べる（肝を癒すのは同じものを食べる）
・にんじん、春菊、黒米、クコの実


●外側から

・肝・・・がんばりやが多い　→　ゆるめる
・筋肉をゆるめる　→　目元を温める（ホットタオル）、蒸しタオル


おまけ
妊活にはクコの実は子宮を伸縮するのでNG。
妊活はバランス。
腎にいいもの・・・黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ
腎のものを食べていても、肝が悪かったりするので、バランスをととのえる。

漢方はまるごといただく。

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