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2018年04月30日

腸内フローラで痩せる

NHKやRAKUBIでも有名な腸内フローラ。
腸内フローラを整えれば、痩せるのに繋がるといわれていますが、

あなたは、自分自身の腸内フローラの状態ってわかりますか?



簡単に調べられる方法があります。

それは、
毎日、体から排出される便の状態を見ると分かります。


●色が黄色から黄色がかった褐色になっている
●臭くない
●適度に柔らかい
●バナナのような形状している


簡単ですね!

痩せ菌を増やす方法として、

●寝る1時間前にヨーグルト(ビフィズス菌と乳酸菌)を食べる
●納豆を食べる(大豆オリゴ糖がやせ菌のエサになります)

〜他にオリゴ糖を含む食べ物〜
ごぼう
アスパラガス
玉ねぎ
牛乳
バナナ

●水溶性食物繊維を多く含む食べ物(痩せ菌のエサ)を食べる

〜水溶性食物維を含む食べ物〜
にんにく
ごぼう
納豆
アボカド
オクラ
モロヘイヤ
きのこ類
海藻類

そして、ここも大事!せっかく増やしたやせ菌を減らさないためには

●ファーストフードを食べ過ぎない
●お腹が空いてから食べ物を食べる
●人工甘味料を飲み過ぎない
●抗生物質を含む薬を飲み過ぎない

出来る限り、守りたいですね!

食べ物は、自炊してもいいけれど、
取りきれない方は
乳酸菌生産物質サプリ[デイリーバランス]

がお薦めです。

デイリーバランスの乳酸菌生産物質は、
国産大豆の豆乳を16種類の乳酸菌・ビフィズス菌で発酵させてつくられています。

デイリーバランスの主原料を、量の多い順に並べると 【大豆油、乳酸菌生産物質(大豆・乳酸菌)、おから粉末・・・】となります。
つまり、ほぼ「乳酸菌生産物質」の原料である、「大豆」と「乳酸菌」でできています。
今なら7日間のお試しも出来るようですので、
7日間って、便チェックにもちょうどいいですね!




posted by nattokuikanai at 10:41 | TrackBack(0) | 美容

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