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30・40代からも、若々しく綺麗になる・綺麗に痩せる・
若々しくいる若返りホルモン活性酵素の、疲労回復・
ダイエット方法と云うのは、40代の女性たちの若々しくありたいと云う、
願いを叶えるために、とても難しかった栄養宝庫の、
澱(おり)をサプリ化した、濃縮練り酵素の【houbi(宝美)】
通年取り続けるものです。
女性の、永遠のテーマと云えば、若返りでしょう。
その、若返りのカギとなるのは、成長ホルモンです。
成長ホルモンが、分泌されるのは、夜の就寝時間ですが、
その前に濃縮練り酵素の、【houbi(宝美)】を摂れば、
成長ホルモンの分泌が促されて、アナタの若返りたい・
インナービューティーを育ててくれます。
さて、これから夏の間、日焼け対策は欠かせませんが、
どうしてもこんがり焼けてしまいます。
その、焼けた肌を見て、悔やむ人も多いでしょうが、
【houbi(宝美)】できっちりエイジングケアをすれば、
そんな日焼けもなかった事にできるんです。
このブログでは、若返りホルモン・若さを保つホルモンで、
記事を記して行きます。
★若さを保つホルモンで、エイジングケアをする。
多くの、女性たちが悩む症状の、肌荒れ・冷え性・頭痛・倦怠などの、
多くの疾患は、ホルモンバランスが深く関係してます。
いろいろなホルモンは、私たちの体内で造られてるけれど、
数量はほんの少ししかありません。
私たちの体には、100種以上のホルモンがあります。
それらが、体内でいろいろな働きをして、体を健康・正常に保ってるんです。
その、ホルモンの中でも健康維持・エイジングケアへ関係するのが、
エストロゲン・テストステロン・メラトニンなどであります。
が、これらのホルモンは、30代から減り始めて、
40代では急激に減ってしまうんです。
★エストロゲンとは、女性らしい体を造るサポートホルモン。
髪・肌を、健康・健やかに保つ作用があり、骨を丈夫にする働きがもあるので、
男性の体内にも当然あります。
★テストステロンは、男性ホルモンとも云われてる。
体の重要な、筋肉・骨格を造る、大切なホルモンです。
そして、やる気・記憶力などへも関係していて、当然女性の体内にもあります。
★メラトニンは、睡眠促進ホルモン。
睡眠中の、代謝促進・生体リズム調整・体の酸化を修復する働きがあるんです。
次に、近頃注目されてる、若さを保つホルモンがありますが、
それはDHEA・デヒドロエピアンドロステロンと云います。
DHEAは、副腎でつくられるホルモンです。
エストロゲン・テストステロンなどの、ホルモンの基となってるので、
別名をホルモンの母とも云われてます。
DHEAは、エストロゲン・テストステロンと同様に、
歳を取る毎に分泌量が減って行くんです。
DHEAは、抗酸化作用・免疫力向上・肥満予防・骨粗鬆症予防・
肌の老化予防などですが、これらの作用を助ける働きが、
このブログで紹介してる、【houbi(宝美)】にはあります。
30・40代からも綺麗になる・綺麗に痩せる・若々しくいる若返りホルモン活性酵素！疲労回復・ダイエット方法！
【houbi(宝美)】の詳しい情報は、ここをクリック⇒【houbi(宝美)】
次は、若さを保つ・若返りホルモンの、分泌量を増やす生活習慣ですが、
ホルモンの分泌量を増やすカギを握るのは、ホルモンの母である、
DHEAだと云えます。
DHEAは、健康維持・エイジングケアのカギで、
生活習慣を見直せば、分泌量が増えるんです。
すると、疲れ・イライラなどと、体の不調改善効果が期待できます。
その、生活習慣で代表的なのは、
①食事は、良く噛んで食べる。
普段の食事は、ひと口を20～30回を目安に、良く噛めば良いと云われてます。
よく噛めば、消化器の働きが活性化して、DHEAの分泌を増やすんです。
それに、成長ホルモンのひとつである、若返りホルモンの、
パチロンの分泌も増えます。
②栄養素を、意識して摂るようにする。
納豆・アボカドは、DHEA分泌量を増やす食材なので、普段から心がけて、
摂るようにしましょう。
それから、青魚・ナッツ・緑黄色野菜などの、抗酸化成分は、
DHEAを造る副腎をサポートする栄養素なので、
これらも心掛けて摂るのがオススメです。
③軽い筋トレを、普段から心がける。
スクワットなどの、筋トレをゆっくりでもやり続ければ、
DHEAを増やすにので、かなりオススメ。
しかし、激しい筋トレをすると、副腎が疲労してしまいます。
ですから、運動した後に筋肉へ、心地良い張りを感じるくらいが目安です。
④朝型の生活で、昼間は元気に暮す。
ホルモンの分泌が、正常化するには自律神経の、リズムへ合わせて、
規則正しい生活をする事です。
殊に、成長ホルモンとメラトニンの分泌量を考えれば、
なるべく夜11時までに寝るのが、とてもオススメであります。
でも、近年の研究では、睡眠時間の方が重要だと判ってるので、
夜11時までに寝るのが難しい人でも、充分眠れば大丈夫です。
と云ったところですが、必須アミノ酸が豊富な澱を含んだ、
【houbi(宝美)】を摂れば、質の高い睡眠で、
老化防止・エイジングを、サポートできます。
体内で造れない、必須アミノ酸のトリプトファンは、
睡眠の質へ大きく係わる、メラトニンの原料となるんです。
アミノ酸を補給すれば、睡眠の質向上につながります。
でも、効果へ個体差・個人差もありますし、
この点を充分に理解して、摂り過ぎ・過度の期待もしないで下さい。
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