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むささび♀です。


しばらく悩んでいた坐骨神経痛がやっと良くなってきました。

安静にしてたのですが、ネットで調べたストレッチを始めてから格段に良くなりました。

という訳で、今日はコラムとしてそのストレッチをご紹介します。





このストレッチ、実践中です。

簡単なのがいいですね。

しばらくやってると筋肉への負荷を感じるのでストレッチでありながら筋トレって感じです。

やってから数時間後、驚くほど痛みが引きました。

いい気になってテキパキ動くとまた痛みます。(体験談)

坐骨神経痛はお尻を温めるのも有効と言われています。

が、整形外科を受診するに越したことはないです。

病院では専門の機器で赤外線温熱とかもあります。

腰が痛いと生活にも支障が出てきますので、大事にしたいですね。(私も)


ではでは。

むささび♀です。


昨日は主人と父がお休みでした。

午後からみんなで役所に行きました。

と言うのも、父の聴力が低下してて

先日検査をしたら障害手帳を交付されるレベルだと先生に言われて、

その書類一式を頂きに行ったのです。

元々右耳は病気で手術してほとんど聞こえなかったんですが、

左もあまり聞こえなくなってきたようで、

最近は耳元で大きな声で話したり身振り手振りでした。

まだよく分かりませんが、補聴器も支給されるみたいです。

そんな訳で、聞こえないので付き添う為に今週は面接なしでした。

そもそも神経痛治さないと仕事出来ませんが…。(-"-;A

あ、神経痛は安静＆ストレッチをしていたら徐々にですがよくなってきました。

ここで気合で動くと意味ないので、もう少しだけ大人しくしてます。


夕食はリクエストして主人に唐揚げ作ってもらいました。





あっさり味で美味しかったです。

お店で作ってるのと同じレシピなんだそうです。

和風居酒屋みたいなお店で働いているので、居酒屋メニューはお手の物です。(笑)

出汁巻き玉子、主人の美味しくて再現したいんですが出来ないんですよね。

むむむ。


ではでは。