むささび♀です。


しばらく悩んでいた坐骨神経痛がやっと良くなってきました。

安静にしてたのですが、ネットで調べたストレッチを始めてから格段に良くなりました。

という訳で、今日はコラムとしてそのストレッチをご紹介します。





このストレッチ、実践中です。

簡単なのがいいですね。

しばらくやってると筋肉への負荷を感じるのでストレッチでありながら筋トレって感じです。

やってから数時間後、驚くほど痛みが引きました。

いい気になってテキパキ動くとまた痛みます。(体験談)

坐骨神経痛はお尻を温めるのも有効と言われています。

が、整形外科を受診するに越したことはないです。

病院では専門の機器で赤外線温熱とかもあります。

腰が痛いと生活にも支障が出てきますので、大事にしたいですね。(私も)


ではでは。