ジャーナリング(書く瞑想)
5分〜10分(一日)ただ思いつくままにペンを走らせる。
効果 ストレス解消、自己啓発、記憶力の向上
ジャーナル(journal)…新聞などのこと
「瞑想」(めいそう…心を集中させること
毎日やってみることにた。
とりあえずストレス解消にはなっているようです。
自己啓発 や 記憶力向上の方は、
さすがにもっと続けないと分からないですね。
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タグ:自己啓発
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