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2024年06月26日

ジャーナリング


ジャーナリング（書く瞑想）


5分〜10分（一日）ただ思いつくままにペンを走らせる。
効果　ストレス解消、自己啓発、記憶力の向上


ジャーナル（journal)…新聞などのこと
「瞑想」（めいそう…心を集中させること


毎日やってみることにた。
とりあえずストレス解消にはなっているようです。

自己啓発　や　記憶力向上の方は、
さすがにもっと続けないと分からないですね。



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タグ：自己啓発
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