底辺もっこりした紳士の日時

さぁて太りにくいカラダ作りの概要ですが…

予め言っておくけど本格的にやるとキツイよ？

簡単なお話だと外部の筋肉ではなく内部の筋肉を鍛える事によって

太りにくいカラダに仕上げます

足を誰かに抑えてもらってカラダを始めは45度位起こしての左右のひねりを10回を目安にカンバルでゲス(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

さらに楽なのは歩きながらひねる

イメージ湧きにくいゲスがボディブローを相手に当てる様な動きを歩くリズムにあわせてやるでゲスヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

そしてやる時はゆっくり、そして息をはきながら

真ん中にカラダ戻ってきた時にまた息を吸って…

って感じですな

これと合わせて軽い有酸素運動(歩いたり軽いジョギング)をやるとかなり良いでゲスよ

時間があるときは軽い左右に捻ったりする際に呼吸を意識するだけでかなりの汗がでるでゲスヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

さらに上級になると…

意識して左右の腹筋だけ動かす事も出来る様になるでゲス…

なぜこんな事知ってるかって？

ゲスは昔スポーツしていた関係上いかに効率良くカラダをいじめるか

突き詰めて言った結果コアを効率良く鍛えながら全身も無駄な

筋肉を付けず鍛える方法を考えたからでゲス(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ちなみにさっき上げた腹筋の上級編は…

傾斜をつける台を使ったり鉄棒にぶら下がって上体を起こしての…

左右ひねり、腹筋それプラスアルファ重りを両手に持って腕を広げてやったりします((((；ﾟДﾟ)))))))

コレは反復運動と呼ばるものでゴルゴとかもカラダ鍛える際にこれをメインに鍛えてますヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

ちなみに空手やってた関係上効率よくいかに相手を壊すか突き詰めて行ったパンチや体術を

編み出した際の副産物でもあります((((；ﾟДﾟ)))))))

…まさか自分で考えた技が中国拳法にも使われる非常に殺傷能力の高い技だったとは

夢にも見てなかったでゲスヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

Posted by もっこりした紳士 at 10:49 | この記事のURL

2013年06月05日

はぁ…ねこたーん☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

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ネコたん可愛い…☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

…でも引っかかれたでゲスねぇ！(◎_◎;)

おいちゃんを引っ掻くなんて…

その後小一時間軽いじゃれ合いを満喫したでゲス*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

はぁ…

可愛いは正義なのだ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

Posted by もっこりした紳士 at 19:03 | にちじょー | この記事のURL

2013年06月05日

お陰様で500名様達成♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

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お陰様で500を達成する事が出来ました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

皆様のお力添えでここまで順調に来れています☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ちなみに…ブログ始めて15日になりますが色々思考錯誤して

面白いものを作れたら良いと思っています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ご意見ご要望があればフィードバック欄に記載してくれれば順次回答させていただくゲス＿φ(￣ー￣ )

それでは本日の来場者数は帰宅後書かせて頂きます♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

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Posted by もっこりした紳士 at 23:27 | にちじょー | この記事のURL

2013年06月06日

6月5日の来場者数＿φ(￣ー￣ )

トレンティア

ネコたんと戯れて来たのは良いがネコ臭いでゲスヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

…そんなこんなで本日の来場者様は（≧∇≦）

37名様ありがとうゲス♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

思いのほかダイエット記事が好評っぽかったゲス(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

よく来場して下さる方のブログを見た時に何となくよさげだったので

思わず自分も投稿してしまったゲス。・゜・(ノД`)・゜・。

さてさて

昨日と比べて…

-13PとなりましたΣ（ﾟдﾟlll）

平均値と比べて…

-1.9Pダウンでゲス。・゜・(ノД`)・゜・。

最大値と比べて…

--27Pダウンでゲスヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

総括すると…

投稿サボっちゃあかん(￣^￣)ゞ

ちなみに久々に腹筋だけ左右動かす動きをしたら…

若干腹筋と背筋が筋肉痛気味でゲスσ(^_^;)

なれないうちにオーバーワークすると大変な事になるから気をつけるゲスよ。・゜・(ノД`)・゜・。

それでは次回までごきげんよう(￣Д￣)ﾉ

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Posted by もっこりした紳士 at 00:52 | らいじょーしゃしゅー | この記事のURL

2013年06月06日

本日のゲスぃアダルトコーナー(￣^￣)ゞ

さぁ本日もゲスぃ発情を見せるでゲスよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

…ってか賢者タイムは既に済ませましたΣ（ﾟдﾟlll）

夏場になるとムラってくるのよね。・゜・(ノД`)・゜・。

いつも講義見たいになってるから…軽いゲスの体験を書くでゲス(￣^￣)ゞ

初体験は海外と言う中々のエリートゲスよΣ（ﾟдﾟlll）

若さの至りで酔っ払って仲の良い先輩方と遊びに行ったでゲスσ(^_^;)

…ちなみに芸人見たいにオバハンとか出たのではなく普通に可愛い子が出て来てゲス歓喜

だがしかし…

この時膣内不感症なのが判明でゲス。・゜・(ノД`)・゜・。

おねーちゃん何度も逝く

ゲスはがんばる

すごい気持ちよかったでゲスが残念すぐるでゲした。・゜・(ノД`)・゜・。

その後彼女がしばらくして出来たでゲスが…

実はプロで子持ちでゲスってオチΣ（ﾟдﾟlll）

…ロクな経験してないなおぃ。・゜・(ノД`)・゜・。

この経験などもありやたらとゲスのスキルが磨かれたっぽいゲスσ(^_^;)

その後は高校生2人と付き合うと言う…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ただし一人は調教した結果とても素敵なMっ娘に仕上がっちゃったでゲスσ(^_^;)

どうしてこうなった？

その後は…

人妻3人、シロート娘5人、そっちのプロとなぜか店でサービスで3Pに…

つーか半ば強引にそうなったり…

…いやぁ、色々と間違えてる気がするでゲスσ(^_^;)

その店のねーちゃんと長時間プレイした際に気持ちいいからこの後ホテルで続きしない？

って言われたけど

ガチで仕事があり…

誠に遺憾であります。・゜・(ノД`)・゜・。

その後外人のねーちゃんと付き合い始めて逝けて相性良かったんだけど…

直ぐに別れたでゲスσ(^_^;)

その後セフレ候補やらなんやら探してたら

気がついたら今のクソ可愛い彼女様と出会っていたでゲスσ(^_^;)

その後も…実は物足りないので人妻3人、シロート2人ほど食べてたゲスΣ（ﾟдﾟlll）

…まぁ彼女さまが一番可愛くて愛してますけどね♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

どうやらゲスはよく優しいと言われ人妻の様に夫との不仲の女性に

やたらと好かれる性質があるっぽいゲスσ(^_^;)

なんか経験重ねてたら不思議と膣内不感症が改善してて今までの治療の成果が

出てたでゲスね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こういった経緯からゲスのS魂が磨かれていたでゲスよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

女性の快楽って愛されてる安らぎと必要とされている求められてるって言う喜びで満たされてる部分があると思うゲス*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

たとえ一晩の関係でも相手が笑顔でバイバイって手を降って別れられるときはゲスはすごく嬉しいでゲス(*☻-☻*)

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Posted by もっこりした紳士 at 01:31 | アダルトψ(｀∇´)ψ | この記事のURL

2013年06月06日

6月5日のインプレッション数＿φ(￣ー￣ )

おはようございゲス(@￣ρ￣@)

いつも通り朝の苦手なゲスでゲス(=￣ ρ￣=) ..zzZZ

さぁて…

昨日のインプレッション数は(￣Д￣)ﾉ

22624となりました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

連日記録を更新してるでゲス☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

クリックも2回頂きました(￣^￣)ゞ

あざーっす♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

月目標としてはインプレッションを10万オーバーさせたいでゲスね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

来場者数の次の目標は1000名様を目指したいでゲス＿φ(￣ー￣ )

ではでは本日もいい一日を(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ごきげんよう(￣Д￣)ﾉ

Posted by もっこりした紳士 at 12:02 | 結果発表 | この記事のURL

2013年06月06日

りとるもすきぃとがあらわれたヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

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奴らがやってきた…羽音をたててやってきた…草超え藪超え、網戸越えうるさい羽音をたててやってきた((((；ﾟДﾟ)))))))

…はぃりとるもすきぃとこと憎たらしい蚊が最近こんぬつわしだしてますね。・°°・(＞_＜)・°°・。

挨拶は良いから藪へ帰れo(｀ω´ )o

…そんな迷惑な隣人、もとい訪問者にグットな製品の紹介だ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

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煙たい訪問者を煙に巻いて追い返す(￣(工)￣)

定番の蚊取線香でゲスね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

これを軒先に置いて置くだけで蚊の来場者数はかなり減らせるでゲス☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

人の来場者は大歓迎でゲスが

蚊の来場者数は…丁重にお断りしまーす(*^_^*)

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世のおじさまの様に怪しいネオンの光にホイホイ誘惑され蚊トンボのの様にぼったくられる…((((；ﾟДﾟ)))))))

そんな素晴らしい製品でゲスよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

…ちなみに血を吸うのは雌の蚊なので…

ホストクラブの怪しい誘惑にホイホイついて行き男にみつがされポイされた残念な子ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

ってとこですかね(￣(工)￣)

…世知辛いねぇ。・゜・(ノД`)・゜・。

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誠に申し訳ございませんがお客様の来店はいたしかねます(￣(工)￣)

店の戸口で会員制の広告、シールを指さされ、追い返される惨めなおっさんの様に

蚊を入店拒否するグットな製品でゲスよ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

…

そもそも店入る前に看板の詳細目を通せよε-(´∀｀; )

今回は迷惑な隣人撃退商品の紹介でゲスた*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

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Posted by もっこりした紳士 at 12:18 | ほしぃのほしぃの。・゜・(ノД`)・゜・。 | この記事のURL

2013年06月06日

ゲスの楽しみグラフ観察*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

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今回はゲスの楽しみのグラフ観察について話して行くでゲス*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

初の写真UPできるかぁ…

出来たでゲス*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

ではでは…

このグラフを読み取って行くと…

双子の山の形の曲線が出来上がっているのがわかるでゲス(￣(工)￣)

プロフィールのところを見ても実は後追いの形で双子の山が出来上がっているでゲス＿φ(￣ー￣ )

こいつの法則性を読み取って行くと…

おそらくユーザーのツボを抑えて来場者数が増えのち

リピーター様が少しのこりまたそれを繰り返す周期を

何度か起こしている様でゲス(￣(工)￣)

後ゲスのブログは曜日による法則性は特にないっぽいでゲス

ただし…

後15日ほど経過したら周期がはっきりしてきてかなり法則性や来場される方の

傾向がわかって来ると思うでゲス☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

今現在の傾向が男性が大多数を占めてる気がするでゲス(￣(工)￣)

まぁ路線がそっち系統だからしゃーないでゲスヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

ただ平均値は日に日に上がって行ってるので純粋な成長の伸び代はまだまだあるでゲス

後インプレッション数のグラフは取れなかったでゲスがこちらは確実に毎日伸びていて

逆にいつ頭打ちが来るか怖いでゲス。・゜・(ノД`)・゜・。

また今度ゆっくり分析してから情報をUPしたいでゲス☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

では次回までごきげんよう(￣Д￣)ﾉ

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Posted by もっこりした紳士 at 14:17 | にちじょー | この記事のURL

2013年06月06日

ガーン( ；´Д｀)

写真画質のオリジナルスマホカバーはレコピ

wktkしながらUPした写真が途切れちょる。・゜・(ノД`)・゜・。

じ、次回からサイズ小さくしてあげる様にします…( ；´Д｀)

…ショックでぽんぽんが痛いでゲス（；￣ェ￣）

やっちまったZE☆ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

Posted by もっこりした紳士 at 14:44 | にちじょー | この記事のURL

2013年06月06日

ちなみに昨日教えた副産物ではない方の話

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昨日の捻じり運動の話ですが…実はパンチ力増強やカウンター技を思考してくうちに生まれた副産物なんですわ…（；￣ェ￣）

一撃を高くすればもちろん相手を確実に落とす事ができるのと…

逆に相手に先手を譲り攻撃した直後にガラ空きの急所を一撃で潰す

と言うコンセプトで技を思考して行った際に捻じる、体幹を使う、力が楽な方向に逃げたがる修正を利用しよう

と言う動きで鍛え方もコアメインに鍛えたりなおかつつかむ力や基礎の筋力も補う…

って感じの鍛えかたで昨日の鍛錬が出来上がったわけです

ちなみにダンベルを持ちながらゆっくり捻り腹筋をすると…

握力、持久力、背筋、腹筋を養う事ができて

さらに毎日懸垂やら素振りなど

無駄な筋肉を付けず体幹を意識した鍛え方をした結果全く太らないカラダになりました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

…ちなみにゲスの編み出した技は相手の前に逃げる力を使った掴み技プラス相手の後頭部を地形を利用して叩きつけたり顔面を膝などで壊しつつ肘で後頭部を壊すと言った技なので…

怖くて使えないでゲス（；￣ェ￣）

たまに家で技の鍛錬したりしてるゲスが…

果たして使う日が来るのか…( ；´Д｀)

ちなみにゲスのカウンター技などは後の先と言われる考えたらしいです*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

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Posted by もっこりした紳士 at 15:45 | にちじょー | この記事のURL

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