さぁて太りにくいカラダ作りの概要ですが…

予め言っておくけど本格的にやるとキツイよ？

簡単なお話だと外部の筋肉ではなく内部の筋肉を鍛える事によって

太りにくいカラダに仕上げます

足を誰かに抑えてもらってカラダを始めは45度位起こしての左右のひねりを10回を目安にカンバルでゲス(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

さらに楽なのは歩きながらひねる

イメージ湧きにくいゲスがボディブローを相手に当てる様な動きを歩くリズムにあわせてやるでゲスヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

そしてやる時はゆっくり、そして息をはきながら

真ん中にカラダ戻ってきた時にまた息を吸って…

って感じですな

これと合わせて軽い有酸素運動(歩いたり軽いジョギング)をやるとかなり良いでゲスよ

時間があるときは軽い左右に捻ったりする際に呼吸を意識するだけでかなりの汗がでるでゲスヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

さらに上級になると…

意識して左右の腹筋だけ動かす事も出来る様になるでゲス…

なぜこんな事知ってるかって？

ゲスは昔スポーツしていた関係上いかに効率良くカラダをいじめるか

突き詰めて言った結果コアを効率良く鍛えながら全身も無駄な

筋肉を付けず鍛える方法を考えたからでゲス(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ちなみにさっき上げた腹筋の上級編は…

傾斜をつける台を使ったり鉄棒にぶら下がって上体を起こしての…

左右ひねり、腹筋それプラスアルファ重りを両手に持って腕を広げてやったりします((((；ﾟДﾟ)))))))

コレは反復運動と呼ばるものでゴルゴとかもカラダ鍛える際にこれをメインに鍛えてますヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

ちなみに空手やってた関係上効率よくいかに相手を壊すか突き詰めて行ったパンチや体術を

編み出した際の副産物でもあります((((；ﾟДﾟ)))))))

…まさか自分で考えた技が中国拳法にも使われる非常に殺傷能力の高い技だったとは

夢にも見てなかったでゲスヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3