みやブログ

私の肌悩み改善の体験と、そのときに考えたことを書いています。


肌の悩みがある人へ
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・年齢を感じさせるシワ、肌のくすみ、ハリのなさをなんとかしたい
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どんな肌の悩みがありますか？私は顔の肌の乾燥とかゆみ、肌のくすみが気になること、顔全体の印象が暗くて重たい雰囲気なのをなんとかしたいという悩みがありました。乾燥とかゆみは、保湿クリームを使っても肌に合わないことが多くて、逆にオイリーになったり、かゆみがでたりして、スキンケアがうまくいかないのが悩みでした。

私の肌悩み改善の体験と、そのときに考えたことをシェアします。まずどんな肌悩みであっても、一番に試してみてほしいこと！それは「しっかり睡眠をとること」！肌悩みだけじゃなくて、いろんな体調不良、メンタル不調、やりたいことがみつからない、気分が良くないなどの悩みも、まず「自分がじゅうぶんに睡眠を取れているか？」チェックしてほしいです。

「もっとしっかりと睡眠をとったらどうなる？」って考えて、自分の現在の体が求める、じゅうぶんな睡眠をとることを、優先してみてほしいです。私は睡眠だけでなくて、メンタル面の改善とかもあって、肌も体調も調子が良くなりましたが、どんなスキンケアをするにしても、【じゅうぶんな睡眠をとること】がまず基本だということを強く実感しました。




「そんなの当たり前」と思うかもしれませんが、思うだけで、気持ちよくスッキリと睡眠時間を確保できない人多いですよね。

他の誰かが「平均コレくらい」といったような、他人が決めた時間で寝ればいい、とかではなく、自分の体の調子が整ってじゅうぶんな睡眠をとったと感じるまで、眠ることが重要だと思います。人それぞれの、そのときその年齢で体が必要としているだけの睡眠時間、ということです。「以前はこれくらいの睡眠時間でじゅうぶんだった」という記憶があっても、いつまでもそのときの体ではないですよね。日々体調もバイオリズムも変化しています。

悩みや調子の悪さがあるとき、「もっとしっかり眠る」ということを提案されると、何か抵抗してしまうんですよね。「そんなの当たり前」「それができたら苦労しない」とか、「私は長年これで苦しんできたのに、そんな単純なことで解決するわけがない」「そんな単純じゃない」みたいに、まるで解決したら困るかのように反論とか、抵抗の気持ちがわいてくることありませんか？私はずっとこのタイプでした。周囲の人もだいたいこの傾向があります。

睡眠時間を増やすことについて、「それができたら苦労しない」「やることがいっぱいあって寝るのがいつも遅くなる」「他にすることがあるからムリ」って、睡眠不足で体調不良や肌悩み抱え続ける【苦労】と、睡眠時間を増やために調整する【苦労】って、素直に考えるとどっちを選ぶ？思いこみでどんな利益を捨ててるかな？って思って、睡眠に関する自分の感情や思いこみをひたすらチェックした結果

・寝たい時に気持ちよくじゅうぶんに眠れるようになって
・体調不良改善、肌悩み改善




ずーっとモヤモヤと気分が悪かったり、いまいち集中力がなかったところがスッキリして、
他人に対してムダにイライラしていた部分もなくなったので
表情の印象がガラッと変わって、やわらかく穏やかにみえるようになりました♪

いつも細かなシワ、シミ、くすみなど、嫌な部分、望まない部分にばかり集中してネガティブになっていたのが、余裕がある心でいられるようになって、鏡で自分の顔をみるのが楽しくなりました。

スキンケアのときも、「面倒くさい」「時間がない」「肌や顔のイヤなところばかり気になる」という状態から変化♪「ありがとう」「自分にあったスキンケア商品が手に入って嬉しい」「お手入れする時間があるってステキ」「これからもっとどんなふうに良くなっていくかな〜？」「モチモチプルプルになりたいな〜」

年齢を感じるところがあっても、「あれ？これはこれでなかなかイケてるんじゃない？」って思うようになって、いろんな余裕や明るさ、おおらかさが出てきて、日常生活が断然過ごしやすくなってきました。気持ちの違いがスゴイ。無理してポジティブになろうとか、明るく考えようとかではなくて、無理なく自然にメンタルが快調状態。睡眠パワーがスゴイぃぃぃぃ。

まず寝よう！じゅうぶんに眠ろう！

そこでまた「そんなの当たり前じゃん」とツッコミいれているあなたへ。そうなの、当たり前なのよ。これまでたくさんの人が「しっかり眠れ」って言ってきたし、じゅうぶんにその情報はあるし、重要だとわかっているはずのこと。単純な事なのよ。当たり前の話でシンプルな話なわけですよ。でも、その簡単なことができないと思っていたり、しないのよ。

※個人の感想です




自分にあったスキンケア商品を見つけてください♪

以前に、ずっと使い続けていた化粧品が、肌に合わなくなったことがあります。
他にもそのクリームを使ったら、肌がモチモチになって、めちゃくちゃ効果を感じられたけれど、どうしても目が充血する。目の周りを避けてクリーム使っても、目が痛くなる。そういう化粧品を使い続けていたこともありました。

高価な化粧品買ったら、もとを取りたくて、使い続けてしまった…。
でも、あわない、使いにくい。

肌に感じる変化や効果だけじゃなくて、もとを取りたいから我慢するとか、気分じゃないけど人目を気にして続けていることとか、そういうのも気にしないようにしたら、我慢や怒り、勝手に自分で背負っていたものがふわっとはずれて…

・自分を大事にするよろこびが感じられるようになって
・いろんな我慢をやめたらなにより目がイキイキしてきた

肌の乾燥やシミ、かゆみ、ハリのなさが悩みだったけれど、一番自分で嫌いだったのは、いつもイライラしているような目の印象、いつもイライラしていて誰かに怒りをわかってほしい、ぶつけたい、こんなに私は制限されているの！ひどいと思わない！？ひどいでしょ、かわいそうでしょ、っていうオーラだったみたいです。怒りや不満や抑圧されている、我慢、メンタルの苦痛って、目にでるんですね…

メンタルでたくさん我慢したり、「こうでなきゃいけない」と思って、苦痛を呑み込んで、自分で自分を不美人にしてきてしまった気がする…




ネイチャーブレスの自然派スキンケア商品
美容と健康とナチュラルなスキンケア商品が気になっている人へ
エクストラヴェールシリーズご紹介します。

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エクストラヴェールシリーズ
☆合成香料不使用・合成着色料不使用・合成保存料不使用・合成界面活性剤不使用

●メイク落としの「エクストラヴェール　クレンジングオイル」
●洗顔せっけん「エクストラヴェール　ソープ」
●保湿化粧水「エクストラヴェールウォーター」
●保湿乳液「エクストラヴェールミルク」
●美容クリーム「エクストラヴェール　デイ＆ナイトクリーム」
●日焼け止め乳液「エクストラヴェール　UVプロテクト」

エクストラヴェールの自然派スキンケア商品、「エクストラヴェール　クレンジングオイル」は純植物性オイルでメイクも皮脂もスッキリ落とせて、リフレッシュできます♪

７種類の天然エキス配合の「エクストラヴェール　ソープ」は、もっちり泡の洗顔で、肌のコンディションを整えたい人におすすめ♪顔の皮脂油悩んでる人は自然派の洗顔ソープこだわってみてほしい♪

保湿化粧水「エクストラヴェールウォーター」はベースに温泉水も使っています。化粧水はテクスチャーや、肌との相性が重要だから、妥協せずに自分に合うもの、自分の肌につけたいものを、探し続けて欲しい。
☆「自然派スキンケアシリーズ」購入クーポンあるから、お試ししやすいですよ！ぜひチェックしてください！

化粧水との相性が良さそうなら、あわせて使いたい保湿乳液「エクストラヴェールミルク」や美容クリーム「エクストラヴェール　デイ＆ナイトクリーム」。たっぷりの美容成分で、お肌ケアしてトリートメントして♪

エクストラヴェールシリーズの日焼け止め乳液「エクストラヴェール　UVプロテクト」
こちらも合成香料・合成着色料・合成保存料・合成界面活性剤、不使用です。
白浮き軽減、化粧下地としても使えるミルクタイプ日焼け止め乳液。

自然派スキンケア商品のラインででているUVカットの乳液で、健康と美容とエイジングケア気になる人、年代性別問わず使える日焼け止め商品です。

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自分に必要な睡眠をしっかりとる
自分にあったスキンケアで、肌にたっぷり美容成分しみこませて肌をいたわる

ネットで美容法やマッサージや、化粧品のレビューをみて情報収集するのもいいけど。
「誰かのお肌にあったものだから」
「誰かのお肌をきれいにしたものだから」
「誰かがこれで綺麗になったから」
もうそういうのから脱け出して、「自分のお肌」「自分の睡眠」「自分の体が求めるもの」「自分のお肌が味わいたいもの」

自分との対話していきたい。肌や体は、ちゃーんと「これがいい」「これは使いたくない」「これは気持ちいい」「これは気分がいい」ってサインやメッセージをだしてくれてると思います。サインやメッセージを大事にキャッチしたいし、キャッチできるベースの体と精神でいたいから、私にとってはまずは【じゅうぶん眠る】

私の美のポイント
めちゃくちゃ大事にしていきたい


★記事をご覧くださりありがとうございます

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