tomatoの活動日誌

最近、コーヒーやお茶によるダイエットが流行っているようなので、
ちょっと気になったことをまとめてみる

なぜ、コーヒーやお茶でダイエットできるのか？
コーヒーの成分で注目する成分はカフェインとクロロゲン酸のようで
このふたつの成分についてまとめてみる

カフェイン カフェインは摂取すると脂肪細胞に働きかけてくれ、脂肪分解をしつつ血液中に放出してくれる働きを持そうです。 また、老廃物を排出する働きからむくみの解消などにも役立つそうです。 さらに、血行などをよくする効き目も持つと言われているそうです。 つまり、血行が良くなれば、基礎代謝が上がります。 代謝が良くなれば、その分だけ消費エネルギーも増加するという事になります。 クロロゲン酸 クロロゲン酸は、ダイエッターならご存じかもしれませんが、ダイエットに嬉しい働きでもある脂肪分解の効果を持つ成分だそうです。 カフェインとクロロゲン酸のダブル摂取で、脂肪燃焼効果が期待できるようになるそうです。 とはいえ、当たり前ですが、コーヒーはただ適当に飲めばいいわけではありません。 きちんと、ダイエットに適したコーヒーを正しい量・ペースなどで飲んでいかなければならないようです。 ダイエットの方法についてはまた気が向いたら調べてみます。

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