【超ニュース批評】たいつんの気になるニュースの取り上げ方【注目】

どうもみなさん、おはこんばんにちは！

たいつんです！

今回取り上げる気になる情報はこれだ！

ジムに通って体重増！ 「ジムデブ男」の共通項

ソース元である、日刊SPA!さんの記事へリンク↓
http://nikkan-spa.jp/1076743

たいつん、今、ジムかよっているよ、何のためかって？

メタボから脱出するためです（爆）

んで、効果あった？週1でしょ、週2って言ってたのにねぇ

である。

たいつんの、体重の中間報告（８８８）

中間報告って言ってももう月末なんだけど、一応

-3kg

である。

したこと

１、毎日の通勤（片道3km）を車から自転車に変えた
２、朝プロテイン、昼サラダ、夕食ふつうにした
３、ジムに週1で通った

だけである。一応結果出ている状況なのである。

週1のジムだけでも痩せれたのは、

ウェイトトレーニング後、すぐ、有酸素運動を1時間した

からだと思っている。

上記リンク先の記事にある通り、ジムいくと、決まって、ウェイトトレーニングしかしないマッチョな人はいる

そういう人は、体重増やして、筋肉増やしたいのであって、体重を落としたいのではないということである。

ウェイトトレーニングやりすぎる→腹減る→物食う→体重増えるの無限ループである。

たいつん的にはこのさいくる、ありえない。

体脂肪は有酸素運動で「のみ」落ちる

これは、トレーナーの人が教えてくれた知恵であり、知識なのである。

そして、有酸素運動も、心拍数が大事であって、できるだけ20分以上続けることが大事だと教わった。

関連リンク：【ダイエットは知識】中野ジェームズ修一が熱血指導！ 『ぽっこりお腹解消メカニズム』【関心度★★★★☆】←この記事は自分で書いてなんだけどためになるよ！！！

あと、3月も今日入れて5日である。どこまで記録伸ばせるか、たいつんの体重の推移に注目である。

関心度★★★☆☆





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